膝关节半月板损伤肿胀可采取冷敷、休息制动、药物治疗、物理治疗、康复训练等方法消除。
1.冷敷
损伤后48小时内属于急性期，需及时冷敷。用毛巾包裹冰袋敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天3-4次，能收缩血管、减轻出血和炎症反应，缓解肿胀疼痛。冷敷后用弹性绷带适度加压包扎，减少关节液渗出，注意包扎力度适中，避免影响血液循环。
2.休息制动
损伤后需减少膝关节活动，避免行走、跑跳等负重运动，必要时使用拐杖辅助行走，减轻半月板压力。休息时将患肢抬高，高于心脏水平，如坐着时用枕头垫高小腿，躺着时在脚下垫被子，促进静脉回流，加速肿胀消退。避免长时间站立或久坐，定时活动脚踝促进血液循环。
3.药物治疗
在医生指导下服用药物缓解肿胀疼痛，口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能抗炎镇痛、减轻肿胀。外用活血化瘀、消肿止痛的药膏或喷雾，如红花油、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，可直接作用于患处，促进局部血液循环，缓解肿胀。避免自行用药，尤其是有胃溃疡、过敏史的人群，需遵医嘱使用。
4.物理治疗
肿胀缓解后可进行物理治疗，如超短波、红外线照射等，能促进局部血液循环、减轻炎症、加速组织修复。
5.康复训练
在医生指导下进行康复训练，如股四头肌收缩训练、直腿抬高训练等，增强腿部肌肉力量，稳定膝关节，减少肿胀复发。训练需循序渐进，避免过度运动加重损伤。
