得了滑膜炎的治疗措施包括药物治疗、物理治疗、手术治疗，注意事项有避免过度负重、做好关节保暖、调整饮食结构等。
一、治疗措施
1、药物治疗
针对炎症急性期，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛、减轻炎症；若伴随关节积液，需穿刺抽液后注射糖皮质激素等药物，控制炎症渗出。避免自行长期用药，防止胃肠道损伤或耐药性，用药期间观察关节症状变化。
2、物理治疗
急性期可局部冷敷减轻肿胀疼痛，慢性期用热敷、超短波、红外线照射等，促进局部血液循环，松解粘连组织，缓解关节僵硬。物理治疗需在专业医师操作下进行，避免温度过高或照射时间过长损伤关节周围组织。
3、手术治疗
适用于滑膜炎反复发作、关节积液严重、保守治疗无效者，常用关节镜下滑膜切除术，切除病变滑膜组织，减少炎症渗出。手术创伤小、恢复快，但术后需遵医嘱进行康复训练，避免关节粘连，促进功能恢复。
二、注意事项
1、避免过度负重
治疗期间及恢复后，避免关节过度劳累，减少长时间站立、行走、爬楼梯，避免剧烈运动（如跑步、跳跃），必要时借助拐杖减轻关节压力。过度负重会加重滑膜刺激，导致炎症反复，影响恢复。
2、做好关节保暖
避免关节受凉，夏季少吹空调、风扇，冬季及时增添衣物，必要时佩戴护膝、护腕等保暖器具。寒冷刺激会导致关节血管收缩，加重炎症反应，诱发疼痛肿胀，做好保暖能减少症状发作。
3、调整饮食结构
多吃富含蛋白质、维生素的食物（如瘦肉、鸡蛋、蔬果），补充关节组织修复所需营养；避免高糖、高脂、辛辣刺激食物，这类食物可能加重炎症反应。同时控制体重，避免肥胖增加关节负担，降低滑膜炎复发风险。
若滑膜炎伴随关节剧烈疼痛、严重肿胀、活动受限，或症状持续超1个月无缓解，需及时到骨科或关节外科就诊，通过影像学检查明确病情。避免盲目按摩或滥用偏方，规范治疗与科学护理结合，才能有效控制炎症、减少复发。
