怀孕孕吐厉害可通过调整饮食、保持空气流通、心理疏导、补充维生素B6等方法缓解。

1.调整饮食
少食多餐,选择苏打饼干、米粥等清淡易消化食物,避免油腻、辛辣或气味强烈的食物。两餐间可适量饮用姜茶或柠檬水,有助于抑制恶心感。
2.保持空气流通
避免接触油烟、香水等刺激性气味,保持室内通风,使用空气净化器过滤异味。
3.心理疏导
通过听音乐、散步等方式放松心情,家人应给予支持,避免在孕妇面前谈论食物气味,营造安静舒适的居家环境。
4.补充维生素B6
遵医嘱服用维生素B6片等,或通过香蕉、全谷物等食物补充,调节神经系统功能,减轻呕吐症状。



