外阴平滑肌肉瘤的预防方法包括定期妇科检查、注意外阴卫生、避免长期刺激、健康生活方式等。
1.定期妇科检查
每年进行一次妇科常规检查，包括外阴视诊、触诊等，及时发现外阴异常肿块，早期干预。检查时需配合医生，不隐瞒身体异常情况。
2.注意外阴卫生
保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗，勤换棉质内裤，避免使用刺激性洗液，减少感染。避免穿紧身化纤内裤，减少外阴摩擦。
3.避免长期刺激
避免外阴长期受到摩擦、搔抓等刺激，积极治疗外阴炎症、溃疡等疾病，防止病变。炎症期间可多吃蔬菜、水果，避免辛辣刺激性食物。
4.健康生活方式
规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，适当进行散步、瑜伽、慢跑等温和运动，增强体质，提高免疫力。运动时间每天30分钟左右，避免过度劳累。
若发现外阴出现无痛性肿块、出血、瘙痒等异常，及时就医检查，避免延误病情。不要自行用药涂抹，以免掩盖病情。
