使用含生物活性成分（如生物素、角鲨烷）和植物提取物（如咖啡因、红景天提取物）的睫毛增长类产品可能促进睫毛生长；正确清洁眼部、适当按摩眼部属日常护理方法；摄入富含蛋白质、维生素等营养的食物并避免高糖高油高盐食物属饮食调节；不频繁烫染睫毛、不过度揉搓眼睛可避免不良习惯影响睫毛生长。
一、使用睫毛增长类产品
（一）含生物活性成分的产品
一些含有生物素、角鲨烷等成分的产品可能有助于睫毛生长。生物素是一种B族维生素，参与细胞的生长代谢，有研究表明适当补充生物素可能对毛发健康有一定益处，对于睫毛来说，使用含有生物素等有效成分的眼部护理产品，长期坚持使用可能会在一定程度上促进睫毛生长，但效果因人而异。角鲨烷具有良好的滋润保湿性能，能够使睫毛保持滋润状态，减少断裂，间接有助于睫毛看起来更健康、有一定的变长趋势。
（二）含植物提取物的产品
像含有咖啡因、红景天提取物等植物成分的产品也可能对睫毛生长有帮助。咖啡因可以刺激毛囊细胞的活性，红景天提取物具有一定的抗氧化等作用，能够为睫毛毛囊提供良好的微环境，从而可能促进睫毛生长，但同样效果的个体差异较大。
二、日常护理方法
（一）正确清洁眼部
保持眼部清洁是很重要的，使用温和的眼部卸妆产品和洗面奶清洁眼部周围皮肤时，要注意动作轻柔，避免过度拉扯睫毛。如果眼部周围皮肤清洁不到位，可能会影响毛囊的正常功能，进而影响睫毛生长，所以温和正确的清洁是基础护理的关键步骤。
（二）适当按摩眼部
每天可以用指腹轻轻按摩眼部周围，从内眼角向外眼角方向轻柔按摩，按摩眼部周围的穴位等可能有助于促进眼部的血液循环，而良好的血液循环能够为睫毛毛囊提供更充足的营养供应，从而有利于睫毛生长。对于不同年龄段的人群，按摩力度要适中，儿童由于眼部较为娇嫩，按摩力度需更轻，成年人则可以根据自身耐受程度调整合适力度。
三、饮食调节
（一）摄入富含营养的食物
多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是毛发的重要组成成分，充足的蛋白质摄入有助于维持睫毛的正常生长。富含维生素的食物也很关键，例如维生素A可以维持上皮组织的健康，胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物对睫毛生长有益；维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，柑橘类水果等富含维生素C的食物也对毛发健康有帮助；维生素E能够改善血液循环，坚果类食物富含维生素E，对睫毛生长有一定好处。不同性别在饮食上没有绝对差异，但女性可能更注重身材管理，要注意均衡饮食，避免过度节食影响营养摄入；儿童则需要保证营养全面均衡，满足生长发育包括睫毛生长所需的营养。
（二）避免不良饮食行为
减少高糖、高油、高盐食物的摄入，这类食物可能会导致身体代谢紊乱等情况，间接影响毛发包括睫毛的生长。例如长期大量食用甜食可能会引起血糖波动，影响毛囊的血液供应等，从而不利于睫毛生长。
四、避免不良习惯
（一）不频繁烫染睫毛
烫染睫毛会使用化学药剂，这些药剂可能会损伤睫毛的毛囊和睫毛本身的结构，导致睫毛断裂、脱落等情况，严重影响睫毛的正常生长，所以应尽量避免频繁烫染睫毛，无论是儿童、青少年还是成年人都要注意这一点，儿童由于身体发育尚未成熟，更应避免接触烫染睫毛相关的化学操作。
（二）不过度揉搓眼睛
经常过度揉搓眼睛会使睫毛受到外力拉扯，容易导致睫毛脱落，所以要尽量避免过度揉搓眼睛的不良习惯，不同年龄段的人群都要注意，儿童由于好奇心强等可能更易出现过度揉搓眼睛的情况，家长要注意引导儿童养成良好的用眼习惯。
