非手术去除眼袋方法包括生活方式调整（充足睡眠、睡前少饮水、眼部护理）和按摩推拿（指压按摩、眼部运动）；手术去除眼袋方法有内切法去眼袋（适应年轻皮肤无明显松弛者，手术时间短、恢复快）和外切法去眼袋（适应中老年人伴下睑皮肤松弛皱纹者，手术时间长、肿胀明显、恢复需时较长）。
充足睡眠：成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠，睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。对于儿童，学龄前儿童需10-13小时睡眠，学龄儿童9-12小时睡眠，保证睡眠有助于维持眼周正常代谢，减轻眼袋形成风险。有熬夜习惯的人群应逐渐调整作息时间，每天按时上床睡觉和起床。
睡前少饮水：睡前过多饮水会使眼周组织水分潴留，尤其是易水肿体质者更应注意。比如晚上8点后尽量避免大量喝水，可少量喝些白开水，但不要超过200毫升。对于患有心肾功能不全的人群，睡前饮水需严格遵循医生指导，因为这类疾病本身就可能导致水肿，随意饮水会加重眼袋及全身水肿情况。
眼部护理：使用富含玻尿酸、维生素等成分的眼霜，每天早晚轻柔涂抹眼周肌肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，每次按摩1-2分钟，可促进眼周血液循环，维持眼周肌肤弹性。但对于眼部皮肤敏感的人群，使用前需先在耳后或手腕内侧进行过敏测试，确保无过敏反应后再使用。儿童眼部皮肤娇嫩，一般不建议过早使用成人眼霜，若有需要可选择儿童专用的眼部护理产品。
按摩推拿：
指压按摩：用食指和中指的指腹，轻轻按压眼周穴位，如睛明穴、承泣穴等，每个穴位按压10-15秒，重复3-5次。睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处，承泣穴在瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。按摩时力度要适中，以微微酸胀感为宜。对于老年人，若有关节炎等手部活动受限情况，可由家人协助进行按摩，但要注意力度和手法。儿童眼部周围骨骼和肌肉还未发育完全，不建议进行成人式的指压按摩，可通过轻柔的抚摸眼周肌肤来促进血液循环。
眼部运动：做眼球上下左右转动运动，每天早晚各进行1次，每次转动10-15圈。这样可以锻炼眼外肌，促进眼周血液循环。对于患有眼部疾病如青光眼的人群，眼部运动需在医生指导下进行，避免因不当运动导致眼压升高。儿童可在家长引导下进行简单的眼球转动游戏，既有趣又能起到一定的眼部保健作用。
手术去除眼袋方法
内切法去眼袋：
适应人群：适用于皮肤无明显松弛的年轻人群，尤其是因眶隔脂肪膨出导致眼袋的情况。这类人群眼周皮肤弹性较好，通过结膜内切口去除多余脂肪，外观上不会留下明显疤痕。对于儿童，一般不存在因眶隔脂肪膨出导致眼袋需要手术的情况，因为儿童眼袋多与遗传、先天发育等因素有关，但通常也不采用手术方法去除。
手术过程：在结膜内做微小切口，通过仪器将突出的脂肪去除。手术时间较短，一般在30分钟左右。术后恢复相对较快，眼部肿胀较轻，通常1周左右基本消肿，1-3个月可完全恢复自然。但术后仍需注意休息，避免用眼过度，按照医生要求进行眼部护理。
外切法去眼袋：
适应人群：适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人。外切法不仅可以去除眶隔脂肪，还能同时切除多余的皮肤，达到紧致眼周肌肤的效果。对于有眼部皮肤松弛问题的老年人较为合适，但手术有一定创伤。儿童不存在这种因年龄导致的眼袋情况，无需考虑外切法去眼袋。
手术过程：在下睑睫毛下缘做切口，去除多余的脂肪和皮肤，然后缝合切口。手术时间相对较长，一般在1-2小时左右。术后肿胀较明显，通常需要1-2周拆线，完全恢复需要1-3个月。术后要严格按照医生嘱咐进行伤口护理，避免感染，同时注意休息，减少用眼。
