血稠即血液黏稠度增高，会出现头晕困倦、肢体麻木、视力模糊等症状，治疗可通过生活方式调整，包括饮食调整（多吃蔬菜水果等）和增加运动（如每周至少150分钟中等强度有氧运动），还需控制由高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病引起的血稠，通过多管齐下改善血液黏稠度以维护健康。
头晕、困倦：血液黏稠度高会影响血液循环，导致大脑等器官供血不足，从而使人经常感到头晕、困倦，尤其是在餐后更为明显，因为进食后血液更多地参与消化，脑供血相对不足会加重这种困倦感。对于老年人来说，本身血管弹性等可能存在一定问题，更容易出现这种因血稠导致的脑供血不足相关症状；而长期熬夜、缺乏运动等不良生活方式的人群，也可能因血液黏稠度升高出现此类表现。
肢体麻木：当血液黏稠度增高影响到肢体末梢的血液循环时，会出现肢体麻木的情况，比如手指、脚趾等部位，在久坐或长时间保持一个姿势后，这种麻木感可能会更明显。有糖尿病病史的人群，由于高血糖等因素容易并发血管病变，血稠时更易出现肢体麻木等血液循环障碍表现；女性在生理期或孕期等特殊时期，若存在血稠情况，也可能因身体生理状态变化而出现肢体麻木。
视力模糊：血液黏稠度高会影响眼部的血液供应，导致短暂的视力模糊，尤其是在突然起身等情况下，可能会感觉看东西不清楚。中老年人随着年龄增长，眼部血管等可能出现退行性变化，血稠时更易影响视力；长期吸烟的人群，烟草中的有害物质会损伤血管内皮，影响血液流动，也容易出现视力模糊与血稠相关的情况。
血稠的治疗方法
生活方式调整
饮食调整：多吃蔬菜水果，如苹果、芹菜等，蔬菜水果富含维生素、膳食纤维等，有助于降低血液黏稠度。其中，膳食纤维可以减少肠道对胆固醇的吸收，从而影响血液中脂质的含量。例如，有研究表明，长期摄入富含膳食纤维的食物可使血液中甘油三酯、胆固醇水平有所降低。对于不同年龄的人群，饮食调整的具体要求略有不同，儿童应保证营养均衡基础上的适度膳食纤维摄入；老年人则需注意饮食清淡，避免高盐、高脂食物，因为老年人代谢相对缓慢，高盐高脂饮食更易加重血稠。女性在孕期或更年期等特殊时期，饮食调整需更加注重营养均衡与控制血脂血糖水平。
增加运动：适当的运动可以促进血液循环，降低血液黏稠度。如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动能提高心肺功能，加快血液流动速度，使血液中的有形成分分布更均匀。对于不同生活方式的人群，运动方式和强度可适当调整，长期伏案工作的人群可增加一些颈部、肩部的运动来促进局部血液循环；肥胖人群则需要逐步增加运动强度和时间，但要注意避免过度运动对关节等造成损伤。特殊人群如患有心血管疾病的患者，运动前需咨询医生，根据自身病情制定合适的运动方案。
控制基础疾病：如果血稠是由某些基础疾病引起的，如高血压、糖尿病、高脂血症等，需要积极控制这些基础疾病。对于高血压患者，需将血压控制在合理范围，有研究显示，血压控制良好可降低血液黏稠度相关并发症的发生风险；糖尿病患者要严格控制血糖水平，因为高血糖会损伤血管内皮，影响血液流变学指标；高脂血症患者则需通过饮食、运动或药物等方式控制血脂，使血脂水平达标，从而改善血液黏稠度。不同年龄、不同病情严重程度的患者，基础疾病的控制目标和方法略有差异，例如儿童糖尿病患者的血糖控制需更加精细，要兼顾生长发育等因素；老年高脂血症患者可能需要综合考虑肝肾功能等情况来选择降脂药物。
血稠的症状和治疗是一个需要综合考虑多方面因素的问题，通过生活方式调整和基础疾病控制等多管齐下的方式来改善血液黏稠度，维护身体健康。
