远视100度者需定期查视力，要注意用眼习惯，保证充足户外活动，进行视觉训练，儿童还需营养均衡、避免过早接触电子设备，成年人要保证睡眠、控制基础疾病来维护视力健康。
一、定期检查视力
对于远视100度的情况，需要定期进行视力检查，一般建议每半年到一年检查一次。儿童处于生长发育阶段，眼球的屈光状态可能会发生变化，通过定期检查可以及时了解视力的发展情况。例如，儿童的眼睛随着年龄增长，远视度数可能会逐渐降低，如果不及时检查，可能会错过最佳的干预时机。而成年人也需要关注远视度数的变化，因为一些眼部疾病等因素可能会影响远视的情况。
二、注意用眼习惯
阅读和书写姿势：无论是儿童还是成年人，保持正确的阅读和书写姿势很重要。读书写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，身体坐正，背部挺直，避免弯腰驼背或者趴在桌子上看书、写字。这样可以减少眼睛的疲劳，防止远视度数进一步发展。儿童在学习过程中，家长要注意监督其姿势，培养良好的用眼习惯，因为不良姿势会加重眼睛的调节负担，对于远视100度的人来说，可能会导致视疲劳加重，影响视力健康。
控制用眼时间：避免长时间连续用眼，一般用眼30-40分钟后，要休息10-15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。长时间用眼会使眼睛的睫状肌处于紧张状态，对于远视患者来说，睫状肌的过度紧张可能会影响眼睛的调节功能。例如，儿童长时间看电视、玩电子游戏等，会使眼睛疲劳，不利于远视度数的稳定。成年人长时间工作用眼后，也需要适当休息，放松眼睛。
三、增加户外活动
每天保证一定时间的户外活动，建议不少于2小时。户外活动可以让眼睛接触到自然光线，促进视网膜分泌多巴胺，多巴胺有助于抑制眼轴的过长发展，而远视100度的人如果眼轴过长可能会影响视力。对于儿童来说，户外活动是预防和控制视力问题的重要措施，在户外阳光下，眼睛能得到更好的调节和放松。成年人也可以通过增加户外活动来缓解眼睛的疲劳，维持眼睛的健康状态，对于远视100度的人来说，有助于稳定视力情况。
四、视觉训练
精细目力训练：可以进行一些精细目力训练，如穿珠子、拼图等。这些训练可以锻炼眼睛的调节能力和集合能力。对于远视100度的人，通过精细目力训练能够增强眼睛的功能。儿童在进行这些训练时，家长可以陪伴并引导，帮助儿童提高眼睛的协调能力。成年人也可以选择适合自己的精细目力训练项目，坚持训练有助于改善视力状况。
眼部肌肉锻炼：例如做眼球转动运动，上下左右转动眼球，顺时针和逆时针转动眼球。通过眼部肌肉的锻炼，可以增强眼睛的灵活性和调节功能。远视患者进行眼部肌肉锻炼能够促进眼睛的血液循环，缓解眼睛的疲劳，对维持远视度数的稳定有一定帮助。儿童在进行眼球转动运动时要注意动作的规范和适度，避免过度用力。成年人也可以在工作之余适当进行眼部肌肉锻炼。
五、特殊人群的注意事项
儿童：儿童远视100度时，家长要格外关注。除了上述的用眼习惯、户外活动等，还需要保证儿童的营养均衡，摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。因为儿童处于生长发育阶段，营养物质的充足供应对于眼睛的健康发育很重要。同时，要避免儿童过早接触电子设备，减少不必要的用眼负担。
成年人：成年人远视100度如果是由于年龄增长等生理性因素引起的，要注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠，一般成年人需要7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响眼睛的修复和调节功能。另外，患有某些全身性疾病如糖尿病等的成年人，要积极控制基础疾病，因为糖尿病等疾病可能会影响眼部的血液循环，进而影响远视的情况。
