激素脸的护理需从多方面入手，包括皮肤清洁要选温和产品、合适频率方式洁面；保湿要选含特定成分产品并内外结合保湿；避免刺激因素需严格防晒、不用含刺激成分的化妆品护肤品；严重时就医诊断并遵医嘱药物治疗；还要调整生活方式，保证作息规律、饮食多吃含维生素食物且避免刺激性食物。
一、皮肤清洁
温和洁面产品选择：应选用温和无刺激、酸碱度接近皮肤正常pH值（4.5~6.5）的洁面产品。例如含氨基酸成分的洁面产品，其刺激性小，能在清洁皮肤的同时，尽量减少对皮肤屏障的进一步破坏。对于不同年龄、性别的人群，都要选择适合其肤质的温和洁面产品。儿童由于皮肤更娇嫩，需特别选用儿童专用的温和洁面产品；成年女性若有化妆习惯，需先卸妆再洁面，卸妆产品也应选择温和不刺激的。
洁面频率与方式：一般每天洁面1~2次即可。用温水洁面，水温不宜过高或过低，过高会加重皮肤潮红、敏感等症状，过低则无法有效清洁皮肤。洁面时动作要轻柔，用指腹轻轻打圈按摩，避免用力搓揉皮肤。
二、保湿修护
保湿产品选择：选择具有修复皮肤屏障功能的保湿产品，如含有神经酰胺、角鲨烷等成分的护肤品。神经酰胺是皮肤角质层的重要组成成分，能够帮助修复受损的皮肤屏障；角鲨烷可以在皮肤表面形成一层保护膜，锁住水分，防止水分流失。不同年龄段和肤质的人群在选择保湿产品时有所差异，例如干性皮肤的人可选择保湿力度较强的面霜类产品，油性皮肤的人可选择质地轻薄的保湿乳液。
保湿方法：除了使用外用保湿产品外，还应注意保持室内空气湿度适宜，可使用加湿器等设备。同时，要保证充足的水分摄入，每天饮用足够量的水，一般成年人每天饮水量在1500~2000毫升左右，这有助于从内部为皮肤保湿。
三、避免刺激因素
防晒：激素脸皮肤屏障受损，对紫外线的抵御能力下降，容易受到紫外线伤害。应严格防晒，可选择物理防晒（如佩戴遮阳帽、太阳镜、穿防晒衣等）和化学防晒相结合的方式。物理防晒相对温和，对皮肤刺激小；化学防晒要选择适合敏感肌肤的防晒产品，注意在出门前15~30分钟涂抹，且要注意补涂。不同年龄人群防晒需求有所不同，儿童防晒要特别注意选择儿童专用且通过相关安全认证的防晒产品，避免使用成人防晒产品可能带来的刺激。
避免使用刺激性化妆品及护肤品：应避免使用含有酒精、香料、重金属等刺激性成分的化妆品和护肤品。例如含有酒精的护肤品可能会导致皮肤发红、刺痛等不适症状加重；含有香料的产品可能引起皮肤过敏反应。在选择护肤品时，要仔细阅读产品成分表，避免选择含有上述刺激性成分的产品。
四、医疗干预
就医诊断：如果激素脸情况较为严重，如出现严重的皮肤红肿、瘙痒、脱屑等症状，应及时就医。医生会根据患者的具体情况进行诊断，明确激素脸的严重程度等。医生可能会通过询问病史、进行皮肤检查等方式来综合判断病情。
药物治疗（遵医嘱）：在医生的指导下，可能会使用一些药物来辅助修复皮肤屏障。例如外用一些具有抗炎、促进皮肤修复作用的药物等，但具体药物需由医生根据患者情况开具，患者不可自行用药。
五、生活方式调整
作息规律：保持充足的睡眠，一般成年人每天需要7~8小时的睡眠时间。良好的作息有助于身体的新陈代谢，对皮肤的修复也有积极作用。儿童由于生长发育的特点，需要保证更充足的睡眠时间，婴儿可能需要12~16小时，幼儿需要11~14小时等。
饮食调整：多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等），维生素有助于皮肤的修复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重皮肤的不适症状。例如辛辣食物可能会引起皮肤血管扩张，导致皮肤潮红加重等。
