应对过敏需先明确过敏原，包括从生活方式和病史角度排查，然后避免接触过敏原，做好皮肤护理，包括日常清洁和保湿，还可进行医疗干预，如药物治疗、免疫治疗等，同时维持健康生活方式，包括均衡饮食和适当运动。
一、明确过敏原
1.生活方式角度：
日常需留意接触的物质，包括护肤品、洗发水、食物等。例如，部分人食用海鲜后易过敏，就需要记录饮食日志，排查可能的食物过敏原；对于使用新护肤品后过敏的情况，要记录使用的产品品牌、成分等信息。
工作环境中接触的物质也需关注，如某些职业人群接触化学试剂等，要排查工作环境中的过敏原。
2.病史角度：
若有既往过敏史，回顾之前过敏发作时接触的物质，有助于找到潜在过敏原。比如既往因接触某种花粉过敏，那么在花粉季节就需特别注意防护。
家族中有过敏相关疾病史的人群，自身过敏的风险可能增加，更要留意排查过敏原。
二、避免接触过敏原
1.生活方式角度：
对于确定的吸入性过敏原，如花粉，在花粉传播季节尽量减少外出，若外出可佩戴口罩。对于尘螨过敏原，保持居住环境清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，使用防螨床品。
对于食物过敏原，严格避免食用相关食物。例如对牛奶过敏，就不能饮用牛奶及食用含牛奶成分的食品。
2.特殊人群角度：
儿童过敏时，家长要更加细致地排查生活环境中的过敏原，因为儿童的免疫系统发育不完善，接触过敏原的反应可能更强烈。比如儿童对某种毛绒玩具上的尘螨过敏，就要避免儿童长时间接触该玩具。
老年人过敏时，由于身体机能下降，对过敏原的反应可能更复杂，更要严格避免接触已知过敏原，同时注意生活环境的调整要更加温和，避免因环境变化过大引发更严重的过敏反应。
三、皮肤护理
1.日常清洁：
使用温和的清洁剂清洁皮肤，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。例如选择含有神经酰胺等温和成分的沐浴产品，减少对皮肤屏障的破坏。
清洁频率要适当，过度清洁会破坏皮肤的天然油脂层，加重过敏症状。一般每天清洁1-2次即可。
2.保湿：
选择适合过敏肌肤的保湿产品，如含有透明质酸、甘油等成分的护肤品。保湿可以维持皮肤的水分含量，增强皮肤屏障功能。每天需多次涂抹保湿产品，尤其是在清洁皮肤后和外出归来后。
特殊人群方面，儿童皮肤薄嫩，选择保湿产品时要更注重产品的安全性和温和性；老年人皮肤干燥，更要加强保湿，可适当增加保湿产品的使用频率。
四、医疗干预
1.药物治疗：
抗组胺药物是常用的治疗过敏的药物，如氯雷他定等。但需注意儿童使用抗组胺药物要谨慎，应在医生指导下选择合适的药物及剂量。
对于严重过敏反应，如出现呼吸困难等症状，需及时就医，可能需要使用肾上腺素等急救药物，但具体药物使用需由专业医生根据病情判断。
2.免疫治疗：
对于某些过敏原明确的慢性过敏患者，可考虑特异性免疫治疗，但这需要在专业医疗机构，由医生根据患者具体情况评估后实施。例如对尘螨过敏的患者，经过评估后可进行尘螨特异性免疫治疗。
五、健康生活方式维持
1.饮食：
均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于增强机体免疫力，辅助缓解过敏症状。
避免食用辛辣、刺激性食物以及易引起过敏的食物，保持饮食的清淡和规律。
2.运动：
适当进行运动，如散步、瑜伽等，但要注意运动环境，避免在花粉多、灰尘大的环境中运动。运动可以增强体质，但要根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度，避免过度运动导致身体疲劳，反而降低机体免疫力。
儿童运动时要注意安全，选择适合儿童的运动场地和项目；老年人运动要避免剧烈运动，以防引发心血管等方面的问题，同时运动前后要做好热身和放松。
