脸颊脂肪粒有粟丘疹和汗管瘤两种类型，非药物改善可通过清洁护理（适度清洁、去角质）和眼部护理（正确用眼霜）；医疗干预方面，粟丘疹可消毒针挑或激光治疗，汗管瘤可电解或激光治疗；生活方式上要均衡饮食、充足作息、避免刺激皮肤。
一、了解脂肪粒的类型
脸颊上的脂肪粒主要有两种常见类型，一是粟丘疹，通常是起源于表皮或附属器上皮的良性肿物或潴留性囊肿，可发生于任何年龄、性别，新生儿也可能出现，多因皮肤微小损伤后在修复过程中形成小囊肿；二是汗管瘤，多见于女性，可能与遗传、内分泌等因素有关，表现为小的、肤色或淡黄色的丘疹，好发于眼睑周围，也可出现在脸颊等部位。
二、非药物改善方法
（一）清洁护理
1.适度清洁：选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚清洁脸部，保持皮肤清洁，去除皮肤表面的污垢、多余油脂等，减少毛孔堵塞的可能，因为毛孔堵塞可能会增加脂肪粒形成的风险。对于不同肤质的人群有不同要求，油性皮肤可选择清洁力较强的洁面产品，但要注意避免过度清洁导致皮肤屏障受损；干性皮肤则选择温和滋润型洁面产品。
2.去角质：定期去角质有助于去除皮肤表面老化的角质细胞，促进皮肤新陈代谢，但要注意频率，一般油性皮肤可2-3周1次，干性和敏感性皮肤1-2个月1次。去角质时要选择合适的产品，避免使用过于粗糙的磨砂膏等，以免损伤皮肤。
（二）眼部护理
1.正确使用眼霜：选择质地清爽、不油腻的眼霜，正确涂抹眼霜，涂抹时用无名指指腹轻轻按摩眼部周围皮肤，从内眼角向外眼角轻轻打圈按摩，帮助眼霜吸收，避免眼霜过于油腻导致眼部周围皮肤毛孔堵塞形成脂肪粒。对于年龄较小的人群，选择眼霜时要注意其成分温和，避免含有过多刺激性成分；对于有眼部疾病史的人群，要在医生指导下选择合适的眼霜。
三、医疗干预方式
（一）粟丘疹的处理
1.消毒针挑：如果是粟丘疹，在严格消毒后，可用消毒的针头将其挑破，挤出内容物。但此操作需要由专业医护人员进行，以避免感染等情况发生。对于儿童等特殊人群，不建议自行进行针挑操作，因为儿童皮肤较为娇嫩，操作不当容易造成感染等不良后果。
2.激光治疗：也可采用激光治疗的方式去除粟丘疹，激光能够精准地作用于粟丘疹部位，破坏病变组织，达到去除的目的。激光治疗相对来说创伤较小，但也需要选择正规的医疗机构由专业医生操作。
（二）汗管瘤的处理
1.电解治疗：对于汗管瘤，电解治疗是一种方法，通过电解针产生的电流破坏瘤体组织。但电解治疗可能会留下一定的痕迹，需要谨慎选择。
2.激光治疗：同样可以选择激光治疗汗管瘤，不同类型的激光对汗管瘤有不同的治疗效果，如二氧化碳激光等。激光治疗后要注意皮肤的护理，避免感染等情况发生。
四、生活方式注意事项
1.饮食方面：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，摄入富含维生素的食物，如维生素A、维生素C等，有助于维持皮肤的正常代谢。减少高油、高糖食物的摄入，因为高油高糖食物可能会导致皮肤油脂分泌过多，增加皮肤问题的发生风险。对于有特殊病史的人群，如糖尿病患者，要注意饮食的血糖影响，合理控制饮食。
2.作息方面：保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，良好的作息有助于调节身体的内分泌等功能，对皮肤健康有益。熬夜等不良作息习惯可能会导致内分泌失调，进而影响皮肤状态，增加脂肪粒等皮肤问题的发生几率。
3.避免刺激：尽量避免使用过于厚重、油腻的化妆品，尤其是眼部周围的化妆品，选择轻薄透气的产品。同时要避免对脸颊部位皮肤的过度摩擦等刺激，如不要频繁用力揉搓脸颊等。对于敏感肌肤人群，更要注意选择温和无刺激的化妆品和护肤品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品。
