去除脸上黑斑可从多方面着手，日常要严格防晒，用含维生素C、烟酰胺等的美白护肤品，还可采用激光治疗、果酸换肤等医学美容手段，饮食上多摄入富含维生素食物，保持良好生活作息包括充足睡眠和舒畅心情。
一、日常防晒
防晒是去除脸上黑斑非常重要的环节。紫外线会刺激黑色素细胞产生更多黑色素，加重黑斑。无论是晴天还是阴天，室内还是室外，都要使用防晒霜，防晒霜的防晒指数（SPF）建议选择30及以上的，PA值选择+++。同时，外出时还应搭配遮阳伞（尽量选择UPF50+的遮阳伞）、太阳镜、遮阳帽等物理防晒措施。不同年龄段人群都需要注意防晒，儿童皮肤更娇嫩，应选择儿童专用的温和防晒产品；成年人也要根据自己的肤质和所处环境合理选择防晒用品；老年人皮肤相对敏感，同样需要做好防晒以减少黑斑加重风险。生活方式上，长期户外工作或爱好户外运动的人群更要严格执行防晒措施。
二、使用美白护肤品
1.含维生素C的护肤品：维生素C具有抑制黑色素形成的作用。可以选择含有维生素C的精华液、面霜等护肤品。例如一些研究表明，每天使用含10%-20%维生素C的护肤品，持续一定时间后，能观察到黑斑颜色变浅。但不同肤质对产品的耐受度不同，油性皮肤人群可能需要选择清爽型的含维生素C产品，干性皮肤人群可选择滋润型的；敏感肌肤人群在选择前最好先做皮肤测试，避免过敏。
2.含烟酰胺的护肤品：烟酰胺能够减少黑色素向角质形成细胞的转移，从而达到美白淡斑的效果。一般来说，浓度在2%-5%的烟酰胺比较适合日常使用。对于不同年龄层，年轻人和中年人都可以使用含烟酰胺的护肤品，但老年人皮肤可能更薄，使用时要注意观察皮肤反应，如出现不适要及时停用。
三、医学美容手段
1.激光治疗：
原理：激光可以选择性地作用于黑色素颗粒，将其击碎，然后被巨噬细胞吞噬代谢掉。例如Q-开关激光对于雀斑、太田痣等黑斑有较好的治疗效果。
适用人群及注意事项：不同年龄人群适应情况不同，儿童由于皮肤修复能力强，但激光治疗需谨慎，一般建议年龄稍大些再考虑；成年人根据黑斑的具体情况选择；老年人皮肤弹性等有所下降，激光治疗后恢复可能相对慢一些，治疗前要评估皮肤状况。治疗后要注意严格防晒和保持皮肤清洁，避免感染等并发症。
2.果酸换肤：
原理：果酸可以促进表皮角质层的脱落，加速角质细胞及少部分上层真皮细胞的更新速度，促使皮肤表层的黑斑随着角质层一起脱落。
适用情况：对于一些轻度的黑斑，果酸换肤有一定改善作用。不同肤质人群果酸换肤的浓度选择不同，油性皮肤可以选择相对高一些浓度的果酸，干性皮肤则需要低浓度果酸；年龄较小的人群皮肤更娇嫩，一般不建议过早进行果酸换肤，成年人可根据自身皮肤状况在专业医生指导下进行。
四、饮食调理
多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果，以及菠菜、西兰花等富含维生素E的蔬菜。维生素C能抑制黑色素合成，维生素E具有抗氧化作用，有助于对抗自由基对皮肤的损伤，从而辅助改善黑斑情况。不同年龄段人群在饮食上都可以通过合理搭配来获取这些营养物质，儿童要注意保证营养均衡的饮食结构，避免挑食；老年人可以根据自身消化情况适当调整饮食中蔬菜水果的摄入方式，如将水果打成泥等便于消化吸收。
五、保持良好生活作息
充足的睡眠有助于身体的新陈代谢，包括皮肤细胞的更新等。长期熬夜会导致内分泌失调，进而影响黑色素的代谢，加重黑斑。不同年龄人群都应保证规律的作息时间，儿童需要保证充足的睡眠时间，一般幼儿每天需要12-14小时睡眠，学龄儿童每天9-12小时睡眠；成年人建议每天7-8小时高质量睡眠；老年人也应保持规律作息，每天睡眠时长在7-9小时左右。同时，要保持心情舒畅，压力过大也会影响黑色素的代谢，通过适当的方式如运动、冥想等缓解压力，也有助于改善脸上黑斑情况。
