缓解耳朵疼可从一般家庭护理、医疗相关措施及生活方式注意事项入手。一般家庭护理包括调整体位（儿童偏头、成人侧卧患侧向下）和局部热敷（控制温度时间）；医疗相关有药物治疗（遵医嘱用抗生素或非甾体类抗炎药）和就医专业处理（检查后依情况引流等）；生活方式要保证休息（避刺激）、调整饮食（清淡、多维生素、忌辛辣）。
一、一般家庭护理缓解法
1.调整体位
对于儿童患者，可尝试将其头部偏向患侧，这样有助于脓液引流，减轻因积液等导致的耳朵压力，从而在一定程度上缓解疼痛。因为儿童的耳部结构相对特殊，正确的体位调整能更有效地改善局部状况。而对于成人患者，同样可以采用此方法，侧卧使患侧向下，让耳部的压力得到缓解，疼痛可能会有所减轻。
年龄较小的儿童在调整体位时需要家长小心操作，避免造成二次伤害。要根据儿童的舒适程度进行适当调整，确保其头部和身体处于相对稳定且能减轻耳部不适的姿势。
2.局部热敷
可以用温热的毛巾敷在耳部，温度以不烫伤皮肤为宜，一般维持在40℃-50℃左右。热敷能够促进耳部的血液循环，缓解耳部的肌肉紧张，对于因炎症引起的耳朵疼有一定的缓解作用。例如，有研究表明局部热敷可以改善耳部的血液供应，减轻炎症部位的肿胀，进而减轻疼痛感觉。
对于婴幼儿，家长要注意控制热敷的温度和时间，防止婴幼儿皮肤娇嫩被烫伤。可以先将毛巾在手腕内侧测试温度，确保温度合适后再敷在耳部，每次热敷时间不宜过长，5-10分钟左右即可。成人热敷时可以适当延长时间，但也不宜超过15分钟，以免引起皮肤损伤。
二、医疗相关缓解措施
1.药物治疗辅助
如果是细菌感染引起的中耳炎导致耳朵疼，可能会使用抗生素类药物。但需注意，抗生素的使用要遵循严格的医学指征，不能自行滥用。例如，对于儿童患者，要根据其年龄、体重等因素谨慎选择合适的抗生素。而对于病毒感染引起的中耳炎，一般以对症治疗为主。在使用任何药物之前，都需要由专业医生进行诊断后开具处方。
对于疼痛较明显的患者，可能会使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛。但要注意特殊人群的用药禁忌，比如孕妇、哺乳期妇女以及有胃肠道疾病史的患者等，使用此类药物需要在医生的指导下进行，因为不同人群使用药物可能会有不同的风险和不良反应。
2.就医专业处理
当耳朵疼较为严重或持续不缓解时，应及时就医。医生可能会进行耳部的专科检查，如耳镜检查等，以明确中耳炎的类型和严重程度。如果是化脓性中耳炎，医生可能会进行脓液的引流等处理。对于儿童患者，医生会更加谨慎地进行检查和操作，确保在安全的前提下缓解疼痛。例如，在进行耳镜检查时，会使用合适的儿童专用耳镜，轻柔操作，避免对儿童耳部造成损伤。而对于成人患者，医生会根据具体情况进行相应的治疗措施，如局部使用滴耳液等。
三、生活方式注意事项
1.休息与避免刺激
无论是儿童还是成人，患中耳炎耳朵疼时都需要保证充足的休息。充足的休息有助于身体的自我修复，提高免疫力，从而促进耳部炎症的消退。在休息时，要保持环境安静，减少外界声音对耳部的刺激，以免加重耳朵疼的症状。
对于儿童患者，家长要注意营造安静舒适的休息环境，避免儿童过度哭闹和剧烈活动。因为儿童的活动量较大，剧烈活动可能会导致耳部压力变化，加重疼痛。成人患者也要注意避免长时间处于嘈杂的环境中，尽量减少外出，多在家中休息。
2.饮食调整
在饮食方面，要注意清淡饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。这些食物可能会刺激耳部的炎症部位，加重耳朵疼的症状。可以多食用一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，维生素有助于增强身体的抵抗力，促进炎症的恢复。对于儿童患者，家长要注意调整儿童的饮食结构，保证营养均衡，同时避免儿童食用可能引起过敏的食物，因为过敏也可能会加重耳部的不适。成人患者也要注意自身的饮食健康，避免因为不当饮食加重耳朵疼的情况。
