改善额头皱纹可从日常护肤、医美手段、生活方式调整入手，日常护肤要清洁保湿与防晒；医美手段有肉毒素注射、玻尿酸填充、点阵激光等；生活方式上需注意饮食多摄入富含维生素食物少高糖高油、保证充足作息、定期面部按摩促进血液循环。
一、日常护肤改善额头皱纹
1.清洁与保湿
选择温和的洁面产品清洁面部，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。清洁后及时使用保湿护肤品，保持皮肤水分充足。皮肤水分含量充足时，弹性较好，有助于减轻皱纹显现。例如，含有透明质酸等保湿成分的护肤品，透明质酸能结合大量水分，使皮肤保持水润状态。对于不同年龄人群，年轻人皮肤代谢较快，适当清洁保湿可预防皱纹产生；中年人随着年龄增长，皮肤保湿能力下降，更需注重保湿护肤来维持皮肤状态；老年人皮肤本身较为干燥，保湿护理尤为重要。
2.防晒
紫外线是导致皮肤衰老产生皱纹的重要因素之一。日常应使用防晒霜，SPF值一般建议选择30以上，根据户外活动时间调整。无论是哪个年龄段，长期暴露在阳光下都会加速皮肤老化形成皱纹。例如，长期户外工作的人群，更要严格做好防晒措施，可选择遮阳帽、太阳镜等辅助防晒。
二、医美手段改善额头皱纹
1.注射填充
肉毒素注射：肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到减轻额头皱纹的效果。一般注射后数天即可看到皱纹减轻的效果，维持时间通常为3-6个月。对于年龄较轻、动态皱纹为主（即做表情时出现的皱纹）的人群较为适用。但孕妇、哺乳期女性等特殊人群不建议使用肉毒素注射来改善额头皱纹，因为肉毒素可能通过血液循环影响胎儿或婴儿健康。
玻尿酸填充：玻尿酸是一种天然存在于人体中的物质，填充到额头皱纹处可以增加皮肤的容积，使皱纹平复。不同品牌和型号的玻尿酸维持时间有所不同，一般在6-12个月左右。对于静态皱纹（不做表情时也存在的皱纹）改善效果较好。中老年人皮肤松弛伴有静态皱纹时可考虑玻尿酸填充，但要注意选择正规合格的玻尿酸产品，避免出现过敏等不良反应。
2.激光治疗
点阵激光：通过产生微小的热损伤区，刺激皮肤的修复机制，促进胶原蛋白再生，从而改善额头皱纹。一般需要多次治疗，每次治疗间隔数周。对于各种类型的额头皱纹都有一定的改善作用，不同皮肤类型的人群在激光治疗后的反应可能不同，例如油性皮肤人群可能在治疗后需要更加注意皮肤清洁和控油，而干性皮肤人群则要加强保湿护理。年轻人皮肤修复能力较强，激光治疗后恢复相对较快；老年人皮肤修复较慢，治疗后要注意护理，避免感染等情况发生。
三、生活方式调整
1.饮食
多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），维生素C、E等具有抗氧化作用，有助于对抗皮肤衰老。维生素C能促进胶原蛋白合成，维生素E可保护细胞膜免受自由基损伤。不同年龄人群饮食中维生素的摄入量可根据自身身体状况调整，例如老年人可适当增加富含维生素的食物摄入来维持皮肤健康。同时，减少高糖、高油食物的摄取，高糖饮食会导致糖化反应，使皮肤弹性下降，加速皱纹形成。
2.作息
保持充足的睡眠，睡眠时皮肤处于修复状态，长期熬夜会影响皮肤的正常代谢和修复，加重额头皱纹。成年人一般建议保证7-8小时的睡眠时间，不同年龄段对睡眠时长的需求略有差异，青少年可能需要更长时间的睡眠来促进身体和皮肤发育，老年人睡眠时长相对减少，但也应保证5-7小时左右的睡眠。良好的作息有助于维持皮肤的正常生理功能，减轻额头皱纹。
3.面部按摩
定期进行面部按摩，用指腹从额头中心向两侧轻轻按摩，促进面部血液循环。按摩时力度要适中，每天可进行几次，每次几分钟。对于不同年龄人群，按摩手法可根据皮肤状态适当调整，例如年轻人皮肤较紧实，按摩力度可稍大一些；老年人皮肤较松弛，按摩力度要轻柔，避免损伤皮肤。通过促进血液循环，有助于皮肤获取营养，改善皱纹状况。
