清洁皮肤需选合适洁面产品且注意水温及频次，调整生活方式要作息规律、合理饮食、适度运动，注意皮肤护理要避免用手摸脸、选合适护肤品，痘痘严重时可药物或物理治疗，不同人群如青少年和成年男士要依自身情况注重相应护理。
选择合适洁面产品：男士可根据自身皮肤类型选择洁面产品，油性皮肤可选用清洁力较强的泡沫型洁面产品，这类产品能有效去除皮肤表面多余油脂；中性皮肤可选择温和且清洁适度的洁面产品；干性皮肤则应选用滋润型洁面产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。例如，含有氨基酸成分的洁面产品较为温和，适合多种皮肤类型男士使用，其能在清洁皮肤的同时，减少对皮肤屏障的损伤。清洁时水温要适宜，一般以30-32℃为宜，过热的水会破坏皮肤的皮脂膜，导致皮肤水分流失，过冷的水则不利于清洁皮肤。每天早晚各清洁一次面部即可，过度清洁可能会刺激皮肤，引发痘痘等问题。
调整生活方式
作息规律：保证充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而容易引发痘痘。例如，长期熬夜的男士，其体内雄激素水平可能会升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，增加长痘的风险。
合理饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，这类食物会促使皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘问题。应多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤的正常代谢。同时，要保证摄入足够的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源。另外，要多喝水，每天至少饮用1500-2000毫升水，保持皮肤的水分充足，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。
适度运动：适当进行体育锻炼，如跑步、篮球、游泳等，每周可进行3-5次运动，每次运动30分钟以上。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于调节内分泌，对改善痘痘状况有一定帮助。但运动后要及时清洁皮肤，避免汗液长时间停留在皮肤表面，堵塞毛孔引发痘痘。
注意皮肤护理
避免用手触摸脸部：手部经常接触各种物品，携带较多细菌，用手触摸脸部容易将细菌带到脸部皮肤，引发感染，导致痘痘产生或加重。所以男士应尽量避免用手频繁触摸脸部，尤其是在痘痘已经出现的情况下，更要注意防止手部细菌感染痘痘部位。
选择合适的护肤品：根据皮肤类型选择合适的护肤品，油性皮肤可选择控油、清爽的护肤品，如含有水杨酸成分的护肤品，水杨酸具有一定的控油和疏通毛孔的作用；干性皮肤则需要选择保湿效果好的护肤品；混合性皮肤要分区护理，T区（额头、鼻子、下巴）可选择控油产品，两颊等干燥部位选择保湿产品。在使用新的护肤品前，最好先在耳后等部位进行过敏测试，确保没有过敏反应后再使用。
医疗干预（若痘痘较为严重）
药物治疗：如果痘痘情况较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。例如，外用药物如过氧苯甲酰凝胶，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还有维A酸类药物，如阿达帕林凝胶，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少粉刺形成，但使用维A酸类药物时要注意避光，且在初期可能会有皮肤刺激等不良反应。不过男士在使用药物时要遵循医生的建议，不要自行盲目用药。
物理治疗：对于一些严重的痘痘问题，还可以考虑物理治疗方法，如红蓝光治疗。红蓝光治疗是利用特定波长的光来杀灭痤疮丙酸杆菌，调节皮肤免疫功能，从而达到治疗痘痘的目的。红蓝光治疗一般需要多次进行，才能取得较好的效果。但物理治疗也需要在正规的医疗机构由专业医生操作。
对于特殊人群，如青少年男士，正处于生长发育阶段，其内分泌系统不稳定，更容易长痘痘，在护理过程中要特别注意上述清洁、生活方式调整等方面的内容，更加注重皮肤的温和护理，避免使用刺激性过强的产品；而对于成年男士，若有长期熬夜、饮食不规律等情况，也容易引发痘痘，同样需要按照上述方法进行护理，同时要根据自身皮肤状况灵活调整护肤和生活方式。
