去除眼袋有非手术和手术两种方法。非手术方法包括生活方式调整（充足睡眠、垫高枕头、眼部护理、定期敷眼膜）和按摩（按摩眼部周围穴位）；手术方法有内切法（适用于皮肤无明显松弛的中青年，结膜内切口去眶隔脂肪，恢复快）和外切法（适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人，下睑缘下方切口去多余皮肤和脂肪，恢复稍慢），可根据自身实际情况在医生建议下选择合适方法。
一、非手术去除眼袋方法
（一）生活方式调整
1.充足睡眠
保证每晚7-8小时的优质睡眠，对于不同年龄段人群，睡眠的重要性相同。年龄较小的人群，充足睡眠有助于眼部周围组织的新陈代谢，促进眼部肌肤自我修复；对于成年人，睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，眼周组织水肿，长期可加重眼袋情况。保持规律的作息时间，尽量在相同时间上床睡觉和起床，有利于建立稳定的生物钟，维持眼部肌肤的正常状态。
睡眠时可适当垫高枕头，这样能减少头部低于心脏水平时眼部的静脉回流受阻情况，从而减轻眼部水肿，对预防和减轻眼袋有一定帮助。
2.眼部护理
使用合适的眼部护肤品，如含有玻尿酸、维生素E等成分的眼霜。玻尿酸具有良好的保湿作用，能增加眼部肌肤的水分含量，使眼部肌肤保持滋润，减少因干燥引起的眼部细纹等问题，间接有助于改善眼袋外观；维生素E具有抗氧化作用，可对抗自由基对眼部肌肤的损伤，延缓眼部肌肤衰老。每天早晚清洁脸部后，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，并用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩，按摩时间约1-2分钟，促进眼霜吸收。
定期敷眼膜，选择具有保湿、紧致功效的眼膜。一般每周可敷2-3次眼膜，敷眼膜时要注意将眼膜平整地贴合在眼周肌肤上，保持15-20分钟，然后轻轻按摩眼周帮助剩余精华吸收。
（二）按摩
1.穴位按摩
按摩睛明穴、承泣穴、四白穴等眼部周围穴位。睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处，按摩时用食指指腹轻轻按压睛明穴，每次按压5-10秒，可重复5-10次，能起到疏通眼部经络、促进眼部血液循环的作用；承泣穴在眼球与下眼眶边缘之间，按摩承泣穴时同样用食指指腹轻柔按压，每次按压3-5秒，重复5-10次；四白穴在眼眶下缘中部下方凹陷处，用食指指腹按压四白穴，每次按压5-8秒，重复5-10次。通过按摩这些穴位，可改善眼部气血循环，对减轻眼袋有一定辅助作用，但需要长期坚持。
按摩时力度要适中，以局部有轻微酸胀感为宜，避免用力过度损伤眼部肌肤。对于儿童等特殊人群，由于眼部肌肤娇嫩，按摩力度更要轻柔，可由家长帮助进行简单的穴位轻揉。
二、手术去除眼袋方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
适用于皮肤无明显松弛的中青年人群，这类人群眼袋主要是由于眶隔脂肪膨出所致，内切法手术切口位于结膜内，外部无疤痕，恢复相对较快。对于不同年龄段的中青年，只要眼部皮肤弹性较好，无明显松弛，都可以考虑内切法。例如20-40岁左右的人群，若眼袋主要是眶隔脂肪问题，内切法是较好的选择。
2.手术过程
医生会在结膜内做一个小切口，然后通过切口将膨出的眶隔脂肪去除。手术过程中会进行局部麻醉，患者一般不会有明显疼痛感觉。术后眼部肿胀相对较轻，恢复时间较短，通常1周左右基本消肿，1-2个月可恢复自然状态。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人。随着年龄增长，眼部皮肤松弛，眶隔脂肪膨出同时伴有皮肤问题，外切法可以同时去除松弛的皮肤和多余的眶隔脂肪。一般40岁以上的人群，若存在眼袋且皮肤松弛情况，外切法较为合适。
2.手术过程
医生会在下睑缘下方做一个切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口。手术需要进行局部或全身麻醉，具体根据患者情况而定。术后会有一定程度的肿胀，一般1-2周消肿，完全恢复需要1-3个月左右。
总之，去除眼袋的方法有多种，非手术方法适合情况较轻或不愿意接受手术的人群，手术方法则适用于眼袋情况较严重的人群。在选择去除眼袋的方法时，应根据自身的实际情况，如年龄、眼袋类型、皮肤状况等，在医生的建议下进行合理选择。
