季节性脱发有气温与头皮血液循环、油脂分泌变化、汗液与头皮环境、作息与情绪因素等常见原因，不同人群应对有别，儿童要关注头皮清洁、作息和营养；青少年要养成良好生活习惯、注意头发清洁和情绪稳定、保证营养；成年人要调节生活节奏、护理头皮、运动、均衡饮食，严重时就医；老年人要注重头皮护理、保证水分、营养均衡、保持心情舒畅，异常时就医。
一、季节性脱发的常见原因
（一）气温与头皮血液循环
夏天气温较高，人体为了散热，体表血管会扩张，相对而言，头皮部位的血液供应分配可能会发生变化。正常情况下，头皮血液循环为头发的生长提供营养物质等，如果夏季头皮血液循环出现相对的不均衡或改变，可能会影响头发的正常生长周期，导致脱发增多。例如，有研究发现，在高温环境下，头皮表层温度升高，可能会对毛囊周围的细胞代谢产生一定影响，进而干扰头发的生长状态。
（二）油脂分泌变化
夏季人体皮脂腺分泌旺盛，头皮油脂分泌增多。过多的油脂若不能及时清洁，会堵塞毛囊，影响毛囊的正常呼吸和营养物质的摄取。毛囊长时间处于被堵塞的状态，就可能导致头发的生长受到抑制，容易出现脱发情况。比如，青春期人群本身皮脂腺分泌就较为活跃，夏季时这种情况可能会更加明显，脱发问题相对更易凸显。
（三）汗液与头皮环境
夏天出汗较多，汗液会混合着灰尘等污垢附着在头皮上，改变头皮的微环境。这种不良的头皮微环境可能会滋生细菌等微生物，引发头皮炎症。而头皮炎症会破坏毛囊的正常结构和功能，导致脱发。对于本身头皮比较敏感或者有脂溢性皮炎等基础问题的人群，夏季出汗多更易诱发或加重脱发状况。
（四）作息与情绪因素
夏季人们的作息往往不太规律，比如熬夜、睡眠质量下降等情况较为常见。同时，夏季天气炎热可能会使人情绪烦躁、焦虑等。这些因素都可能通过影响人体的内分泌系统，导致激素水平失衡，进而影响头发的生长。例如，长期的熬夜会打乱人体的生物钟，影响毛囊细胞的正常代谢；而焦虑等情绪问题可能会通过神经内分泌途径影响毛囊的生长周期，使得休止期头发增多，脱发数量上升。
二、不同人群的应对建议
（一）儿童
儿童夏季脱发需特别关注。一方面要保证头皮清洁，选择温和的儿童专用洗发水，避免过度清洁损伤头皮，但也需及时清洁过多油脂和汗液。同时要注意儿童的作息，保证充足且规律的睡眠，营造舒适的睡眠环境。儿童新陈代谢快，夏季更要注意营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素等头发生长所需营养。如果儿童脱发伴随头皮红肿、瘙痒等异常情况，需及时就医，排查是否有头皮感染等问题。
（二）青少年
青少年处于生长发育阶段，夏季要养成良好的生活习惯。合理安排作息时间，避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。注意头发清洁的频率和方法，根据自身头皮油脂分泌情况选择合适的洗发产品。同时要保持情绪稳定，可通过适当的运动、听音乐等方式缓解夏季可能出现的烦躁情绪。饮食上要多摄入富含维生素B族、锌等对头发生长有益的食物，如全麦面包、坚果、瘦肉等。
（三）成年人
成年人夏季要注意调节生活节奏。保持规律的作息，尽量保证每天7-8小时的高质量睡眠。注意头皮护理，根据头皮油脂分泌情况选择合适的洗护产品，定期清洁头皮但不过度清洁。可以通过适当的运动如慢跑、游泳等促进全身血液循环，改善头皮的血液供应。在饮食方面，要均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少高油高糖食物的摄入。如果脱发情况较为严重，成年人应及时到皮肤科就诊，排查是否有内分泌失调、脂溢性脱发等疾病，并在医生指导下进行相应处理。
（四）老年人
老年人夏季脱发要注重头皮的清洁和护理，选择温和的洗发产品，避免刺激头皮。要关注自身的健康状况，夏季要保证充足的水分摄入，维持身体的正常代谢。同时，老年人的饮食要营养均衡，可适当增加富含蛋白质、铁、锌等营养物质的食物摄入，如鱼类、豆类、黑芝麻等。要注意保持心情舒畅，避免因夏季炎热等因素导致情绪不佳影响身体健康和头发状况。如果老年人脱发伴有其他异常症状，如头晕、乏力等，需及时就医检查，排除其他疾病因素。
