日常护肤保养需选择温和洁面产品并及时保湿，注重防晒；医学美容手段有肉毒素注射可减轻动态皱纹、玻尿酸填充改善静态皱纹、非剥脱性激光刺激胶原蛋白增生、剥脱性激光改善较深皱纹；生活方式调整要多摄入富含维生素和胶原蛋白的食物、保持充足睡眠、进行面部运动。
一、日常护肤保养
1.清洁与保湿
选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损，进而加重皱纹。每天早晚用温水清洁面部后，及时使用保湿护肤品，如含有透明质酸等成分的面霜或精华液。透明质酸具有强大的保湿能力，能使皮肤保持水润状态，减少因缺水引起的皱纹。对于不同年龄和肤质的人群，都应注重日常的清洁保湿。年轻人若生活在干燥环境中，更需加强保湿；中老年人群随着年龄增长，皮肤水分流失加快，保湿尤为重要。
例如，研究表明，长期使用含透明质酸的保湿产品可显著改善皮肤的水分含量，对减轻皱纹有一定帮助。
2.防晒
紫外线是导致皮肤衰老产生皱纹的重要因素之一。无论男女、各个年龄段都应注意防晒。外出时应涂抹防晒霜，选择防晒指数（SPF）合适的产品，一般日常活动可选择SPF30-SPF50的防晒霜。同时，可搭配使用遮阳伞、太阳镜、帽子等防晒物品。长期暴露在紫外线下会使皮肤产生光老化，出现皱纹、松弛等问题。对于经常户外活动的人群，如农民、运动员等，防晒措施更要严格执行。
多项研究显示，坚持防晒可延缓皮肤衰老，减少皱纹的形成。
二、医学美容手段
1.注射美容
肉毒素注射：肉毒素可以阻断神经肌肉接头处的乙酰胆碱释放，使肌肉松弛，从而减轻动态皱纹，如眉间纹、鱼尾纹等。一般适用于30岁以上有动态皱纹的人群。但孕妇、哺乳期女性以及重症肌无力患者等不适合。肉毒素注射后效果通常在数天内显现，可维持3-6个月，需要定期注射以维持效果。
玻尿酸填充：玻尿酸是皮肤内天然存在的成分，填充到皮肤凹陷处可以改善静态皱纹，如法令纹等。不同年龄段均可根据皱纹情况选择合适的玻尿酸产品。对于皮肤干燥且有较深静态皱纹的人群较为适用。但过敏体质者需谨慎，可能会出现局部红肿、瘙痒等过敏反应。
2.激光治疗
非剥脱性激光：如1550nm激光等，通过刺激皮肤胶原蛋白的增生来改善皱纹。适用于各年龄段有轻度皱纹的人群，尤其适合怕疼痛、恢复时间短的人群。治疗后可能会有轻度的皮肤发红，一般在数小时至一天内消退。
剥脱性激光：如二氧化碳激光等，能去除皮肤的表层，刺激深层胶原蛋白大量增生，对较深的皱纹改善效果较好，但术后恢复时间较长，可能会出现结痂、脱屑等情况，恢复期间需要严格护理，一般适合30岁以上皱纹较深的人群，且治疗后要注意防晒，避免色素沉着。
三、生活方式调整
1.饮食
多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等）。维生素C、E等具有抗氧化作用，能对抗自由基对皮肤的损伤，有助于维持皮肤的弹性，减少皱纹。维生素C能促进胶原蛋白的合成，维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤。对于有不良饮食习惯的人群，如长期挑食、偏食者，应调整饮食结构，保证营养均衡。
此外，摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，也有助于补充皮肤所需的胶原蛋白，对改善皮肤弹性、减轻皱纹有一定益处。但要注意适量摄入，避免因脂肪摄入过多引发其他健康问题。
2.作息
保持充足的睡眠，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。睡眠过程中身体会进行自我修复，包括皮肤细胞的修复和更新。长期熬夜会导致皮肤代谢紊乱，加速皱纹的产生。对于熬夜工作的人群，如程序员等，应尽量调整作息时间，保证充足睡眠。睡眠不足还可能影响激素水平，进而影响皮肤状态。良好的作息有助于维持皮肤的正常生理功能，减少皱纹形成。
3.面部运动
进行一些简单的面部运动，如皱眉、微笑等肌肉锻炼。通过锻炼面部肌肉，可以增强肌肉弹性，减少皱纹的出现。例如，经常做眼部周围肌肉的放松和收缩运动，有助于缓解鱼尾纹。不同年龄人群可根据自身情况选择适合的面部运动方式，年轻人可通过面部运动预防皱纹过早出现，中老年人群则可通过运动改善已有的皱纹状况。但面部运动需要长期坚持才能看到效果。
