三高包括高血压、高血糖、高血脂，高血压定义为未用降压药非同日3次测诊室血压收缩压≥和/或舒张压≥，受年龄、性别、生活方式、家族史影响，危害是损害心脑肾等器官，患者要定期监测血压、低盐饮食、适当运动等；高血糖指血液葡萄糖浓度异常升高，常用空腹和餐后血糖指标，受年龄、生活方式、家族史、妊娠期影响，危害是引发多种并发症，人群要严格管理饮食、规律监测血糖等；高血脂指血清胆固醇、甘油三酯等脂质成分异常升高，受年龄、生活方式、家族史、女性绝经影响，危害是导致动脉粥样硬化引发心血管疾病，人群要调整饮食结构、适当运动等。
一、三高的定义及相关指标
（一）高血压
1.定义：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压是心脏舒张时血管壁的压力。
2.影响因素及人群差异：年龄增长是高血压的一个重要影响因素，随着年龄增加，血管弹性下降等因素易导致血压升高。男性和女性在不同年龄段高血压的发病情况有所不同，生活方式方面，高盐饮食会增加高血压风险，长期精神紧张、缺乏运动等也与高血压的发生相关。有家族病史的人群患高血压的风险相对较高。
（二）高血糖
1.定义：一般指血液中的葡萄糖浓度异常升高。常用的指标有空腹血糖和餐后血糖等。空腹血糖正常范围是3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常范围一般≤7.8mmol/L。当空腹血糖≥7.0mmol/L，和（或）餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，且伴有多饮、多食、多尿、体重减轻等症状时，可考虑为糖尿病。
2.影响因素及人群差异：年龄增长会使胰岛素分泌功能等发生变化，增加高血糖风险。生活方式上，高热量饮食、缺乏运动等是重要诱因。有糖尿病家族史的人群患病风险较高。妊娠期女性可能出现妊娠期高血糖，这与孕期激素变化等因素有关。
（三）高血脂
1.定义：主要是指血清中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分异常升高。其中总胆固醇合适水平一般＜5.2mmol/L，甘油三酯合适水平一般＜1.7mmol/L。常见的高血脂类型有高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。
2.影响因素及人群差异：年龄方面，中老年人群相对更易出现血脂异常。生活方式中，高脂肪、高糖饮食，缺乏运动等会导致血脂升高。有家族性高脂血症遗传背景的人群患病风险显著增加。女性在绝经后雌激素水平变化等因素也可能影响血脂水平，使血脂异常的风险上升。
二、三高的危害及相关人群注意事项
（一）高血压的危害及人群注意事项
1.危害：长期高血压会损害心脏、大脑、肾脏等重要器官。对心脏可导致高血压性心脏病、心肌梗死等；对大脑可引起脑出血、脑梗死等；对肾脏可造成肾功能衰竭等。
2.人群注意事项：高血压患者尤其是老年患者要定期监测血压，根据血压情况调整生活方式，如低盐饮食，每日盐摄入量应控制在6g以下，适当运动，如散步、慢跑等，每周至少150分钟中等强度运动。同时要保持情绪稳定，避免过度激动等。妊娠期高血压患者需密切监测，因为高血压可能影响胎儿发育，要遵循医生的特殊指导。
（二）高血糖的危害及人群注意事项
1.危害：长期高血糖可引起多种并发症，如糖尿病视网膜病变导致视力下降甚至失明，糖尿病肾病引起肾功能损害，糖尿病神经病变导致手足麻木等感觉异常。
2.人群注意事项：高血糖人群，尤其是儿童糖尿病患者，要严格管理饮食，保证营养均衡的同时控制糖分摄入。儿童糖尿病患者的饮食需要根据年龄、体重、活动量等精确计算热量摄入。要规律监测血糖，遵医嘱进行治疗，可能需要注射胰岛素等，同时要注意避免低血糖的发生，因为儿童在活动等情况下低血糖风险较高。妊娠期高血糖女性要密切监测血糖，控制血糖在合适范围，以保障自身和胎儿健康，分娩后部分妊娠期高血糖女性可能发展为糖尿病，需长期关注。
（三）高血脂的危害及人群注意事项
1.危害：高血脂可导致动脉粥样硬化，进而引起冠心病、脑梗死等心血管疾病。
2.人群注意事项：高血脂人群要调整饮食结构，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如少吃动物内脏、肥肉等。适当增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。运动对于高血脂人群也很重要，如每周进行至少150分钟的中等强度运动。老年高血脂患者要注意运动强度不宜过大，避免因运动导致身体不适。有家族性高脂血症的人群要更加严格地管理生活方式，可能需要长期监测血脂情况，并在医生指导下考虑是否需要药物治疗。
