为解决痘痘问题，可从清洁控油、局部祛痘产品使用、生活方式调整、医疗手段辅助等方面入手。清洁控油要选合适洁面产品，注意不同人群适用；局部用合适祛痘产品，注意使用方法及人群禁忌；饮食上减高糖高脂、多吃蔬果，作息要保证充足规律，要管理情绪；医疗手段可选果酸换肤、红蓝光治疗等，注意不同人群的适用性及术后护理等。
一、清洁控油
洁面产品选择：选择适合自己肤质的洁面产品，如油性皮肤可选用含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能够疏通毛孔，减少油脂分泌并去除角质，一般研究表明，水杨酸在pH值为3-4时对痤疮丙酸杆菌有较好的抑制作用，同时可有效清洁皮肤表面污垢，保持皮肤清洁。早晚用温水洁面，温水能帮助打开毛孔，彻底清洁皮肤，又不会过度破坏皮肤的屏障功能。
注意事项：对于儿童，应选择温和无刺激的儿童专用洁面产品，避免使用成人强碱性洁面产品，因为儿童皮肤较为娇嫩，强碱性产品易破坏皮肤酸碱平衡，导致皮肤干燥、敏感等问题；对于敏感肌人群，要选择温和的氨基酸类洁面产品，这类产品刺激性小，能在清洁皮肤的同时保护皮肤屏障。
二、局部祛痘产品使用
过氧苯甲酰：过氧苯甲酰是一种氧化剂，外用后缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，可杀灭痤疮丙酸杆菌，并有使皮肤干燥和脱屑作用。研究显示，过氧苯甲酰对轻、中度寻常痤疮有较好的治疗效果，一般每天早晚各使用一次，薄涂于痘痘部位。但使用时可能会引起皮肤刺激，如发红、脱屑等，若出现严重刺激反应应停止使用。对于儿童，使用过氧苯甲酰需谨慎，应在医生指导下小面积试用，观察皮肤反应；孕妇及哺乳期女性使用也需咨询医生，因为其对胎儿或婴儿的影响尚不明确。
水杨酸凝胶：水杨酸具有角质溶解作用，能促进表皮细胞更新，疏通毛孔，抑制皮脂分泌。可用于轻度痤疮的治疗，一般每周使用2-3次，点涂在痘痘处。使用时要注意避免接触眼睛、口腔等黏膜部位，且使用后要做好防晒，因为水杨酸会增加皮肤对紫外线的敏感性。敏感肌肤人群使用水杨酸凝胶前需先在小面积皮肤上进行试用，观察是否有过敏等不适反应；对于儿童，不建议自行使用水杨酸凝胶，应在儿科医生评估后根据具体情况决定是否使用。
三、生活方式调整
饮食方面：减少高糖、高脂肪食物的摄入，高糖食物如糖果、甜饮料等可导致血糖迅速升高，促使皮脂腺分泌更多油脂，从而加重痘痘；高脂肪食物如油炸食品、肥肉等也会增加油脂分泌。多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，维生素C具有抗氧化作用，能促进皮肤的修复，研究发现，长期摄入充足维生素的人群痤疮发生风险相对较低。对于青少年，正处于生长发育阶段，要注意合理饮食结构，避免因为不良饮食习惯引发痘痘；对于成年人，也要保持健康的饮食习惯，维持身体内分泌平衡。
作息方面：保证充足的睡眠，睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致雄激素水平升高，进而刺激皮脂腺分泌油脂，容易长痘痘。建议成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，青少年则需要更长时间的睡眠，一般9-11小时。同时要保持规律的作息时间，避免熬夜。对于经常熬夜工作的人群，要尽量调整作息，保证充足休息；对于儿童，充足的睡眠更是生长发育所必需的，良好的睡眠有助于身体各器官的发育和皮肤的新陈代谢。
情绪管理：长期的高压力状态会导致体内激素失衡，诱发痘痘。要学会通过适当的方式缓解压力，如运动、冥想、听音乐等。运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于皮肤健康；冥想能帮助放松身心，减轻压力对内分泌的影响。对于女性，在生理期等特殊时期情绪波动较大，更要注意情绪管理，可通过与家人朋友沟通等方式缓解不良情绪；对于儿童，要营造轻松的生活环境，避免给孩子过大的学习等压力。
四、医疗手段辅助
果酸换肤：果酸是从水果中提取的有机酸，能促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对改善痤疮、粉刺、皮肤粗糙等有一定效果。一般需要多次治疗，每次治疗间隔2-4周。治疗后皮肤会有短暂的泛红、脱屑等情况，需要注意术后护理，避免阳光直射，使用温和的护肤品。对于皮肤敏感的人群，要谨慎选择果酸换肤，先进行皮肤测试评估；儿童不建议进行果酸换肤治疗，因为儿童皮肤更娇嫩，耐受性差。
红蓝光治疗：红蓝光治疗是利用特定波长的光来治疗痤疮。蓝光可以杀灭痤疮丙酸杆菌，红光可以刺激胶原蛋白的产生，促进皮肤修复。一般每周进行2-3次治疗，一个疗程大约10-15次。红蓝光治疗相对安全，副作用较少，但治疗后皮肤可能会有轻微的灼热感，通常很快会消退。孕妇在进行红蓝光治疗前需咨询医生，因为目前对于孕妇红蓝光治疗的安全性研究还不够充分；儿童进行红蓝光治疗也需要在医生的严格评估和操作下进行。
