眼睛黑眼圈成因包括生理因素（年龄、遗传）、生活方式因素（睡眠不足、作息不规律、过度用眼）、其他因素（化妆品残留、疾病、紫外线照射），类型有血管型（青黑色、年轻人长期熬夜等致）、色素型（棕色或黑色、遗传等致）、结构型（眼部结构改变致阴影、中老年人常见），预防改善可通过生活方式调整（保证睡眠、合理用眼、注意防晒）、眼部护理（清洁卸妆、适当按摩、选合适护肤品）、饮食调理（多摄维生及胶原食物），特殊人群如儿童和老年人有相应需关注的点。
眼睛出现黑眼圈主要有以下几方面原因：
生理因素
年龄：随着年龄增长，眼周皮肤的胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，皮肤变薄，皮下血管更容易显现出来，从而形成黑眼圈。例如，30岁以后人群眼周肌肤的新陈代谢速度减慢，眼部肌肤的修复能力下降，黑眼圈出现的概率会增加。
遗传：有些人天生眼周皮肤较薄，皮下血管的颜色更容易透出，导致从年轻时就容易出现黑眼圈。比如家族中有直系亲属黑眼圈明显，那么后代出现黑眼圈的可能性相对较高。
生活方式因素
睡眠不足：长期睡眠不足会影响眼周血液循环，导致眼周血液瘀滞，进而形成黑眼圈。成年人如果长期熬夜，每晚睡眠时间少于6小时，眼周肌肤得不到充分的休息和修复，黑眼圈会逐渐加重。
作息不规律：除了睡眠不足，长期昼夜颠倒的作息也会打乱眼周肌肤的代谢节律，影响眼部肌肤的正常功能，容易产生黑眼圈。例如经常值夜班的人群，眼周黑眼圈较为常见。
过度用眼：长时间使用电子设备、阅读等过度用眼行为，会使眼周肌肉紧张，血液循环不畅，增加黑眼圈形成的风险。像每天长时间面对电脑工作的人群，眼睛疲劳，黑眼圈发生率较高。
其他因素
化妆品残留：如果卸妆不彻底，眼周残留的化妆品会导致色素沉积，长期积累可能形成黑眼圈。特别是一些含有重金属成分的化妆品，更容易引起色素沉着。
疾病因素：某些疾病也可能导致黑眼圈，如过敏性鼻炎，患者长期鼻塞会导致眼周静脉回流受阻，进而出现黑眼圈；还有慢性肝病患者，由于肝功能异常，体内激素代谢紊乱，也可能出现黑眼圈。
紫外线照射：长期暴露在紫外线下，会使眼周皮肤的黑色素细胞活跃，产生更多黑色素，导致黑眼圈加重。例如长期在户外工作且不注意眼部防晒的人群，眼周更容易出现黑眼圈。
黑眼圈的类型及表现
血管型黑眼圈：多呈现出青黑色，主要是由于眼周皮下血管血流速度缓慢，血液瘀滞，使得血管颜色透过较薄的皮肤显现出来。常见于年轻人，尤其是长期熬夜、作息不规律的人群，眼周在晨起时可能会更加明显。
色素型黑眼圈：颜色通常为棕色或黑色，是因为眼周皮肤黑色素沉积过多导致。可能与遗传、长期日晒、化妆品残留等因素有关，随着年龄增长，色素型黑眼圈的情况可能会逐渐加重。
结构型黑眼圈：表现为眼部皮肤松弛、眼袋突出等结构上的改变所导致的阴影，看起来像黑眼圈。这是由于眼周皮肤、肌肉等组织结构的变化，使得眼周形成阴影区域，常见于中老年人。
黑眼圈的预防与改善
生活方式调整
保证充足睡眠：成年人应保证7-8小时的高质量睡眠，建立规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，让眼周肌肤得到充分的休息，促进眼周血液循环的恢复。
合理用眼：避免长时间连续使用电子设备，每隔一段时间（如40-50分钟）让眼睛休息10-15分钟，可以做眼保健操、远眺等。对于需要长时间用眼的人群，如学生、办公室职员等，可适当使用人工泪液缓解眼睛疲劳，但需选择无刺激的产品。
注意眼部防晒：外出时可佩戴太阳镜，选择具有防晒功能的眼霜等眼部护理产品，减少紫外线对眼周皮肤的伤害，防止黑色素沉积。
眼部护理
清洁与卸妆：使用温和的眼部卸妆产品彻底清洁眼周化妆品残留，卸妆时动作要轻柔，避免过度拉扯眼周皮肤。
适当按摩：每天早晚可以用无名指指腹轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角打圈按摩，促进眼周血液循环，但要注意力度适中，避免损伤眼周皮肤。
选择合适的眼部护肤品：根据自身黑眼圈类型选择相应的眼部护理产品。例如血管型黑眼圈可选择具有促进血液循环功效的眼霜；色素型黑眼圈可选择含有美白成分（如维生素C、烟酰胺等）的眼霜；结构型黑眼圈可选择具有紧致肌肤作用的眼霜。
饮食调理：多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、胡萝卜等）和水果（橙子、蓝莓等），维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于改善眼周肌肤的血液循环和抗氧化能力，减少黑眼圈的形成。同时，可适当补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，有助于维持眼周皮肤的弹性。
对于特殊人群，如儿童，应保证其充足的睡眠和合理的用眼习惯，因为儿童正处于生长发育阶段，良好的生活方式对眼周肌肤的健康至关重要。如果儿童出现黑眼圈，首先要考虑是否是睡眠不足或过敏等原因引起，要及时调整儿童的作息和排查可能的过敏因素等。而老年人出现黑眼圈，除了考虑自然衰老因素外，还要关注是否有慢性疾病等问题，需要综合评估并采取相应的改善措施。
