去眼袋有非手术和手术改善方法。非手术包括生活作息调整（保证充足睡眠、适度饮水饮食）、眼部护理（正确使用眼霜、眼周按摩）、物理治疗（冷敷、射频治疗）；手术有内切法（适用于年轻、下睑皮肤弹性好仅眶隔脂肪膨出者，从结膜面切口去脂肪）和外切法（适用于年龄大、有下睑皮肤松弛及眶隔脂肪膨出者，在下睑缘做切口去皮肤和脂肪），可根据自身情况选合适方法，手术需谨慎，特殊人群要经专业医生评估。
一、非手术改善方法
（一）生活作息调整
1.充足睡眠
对于各年龄段人群来说，保证充足且规律的睡眠至关重要。成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，水分潴留，进而加重眼袋。例如，长期熬夜的人群，眼周肌肤代谢减缓，眼袋问题往往更为明显。良好的睡眠可以促进眼周肌肤的新陈代谢，帮助维持正常的血液循环，从而在一定程度上减轻眼袋。
儿童则需要根据年龄保证足够的睡眠时间，婴幼儿一般需12-16小时，学龄前儿童11-13小时，学龄儿童10小时左右，充足睡眠同样有助于眼部健康发育，减少因睡眠不足可能引发的眼部不适及潜在眼袋问题。
2.适度饮水与饮食
合理饮水很重要，每天应保证1500-2000毫升的饮水量，但要避免睡前大量饮水，以免引起眼周水肿。在饮食方面，多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素A有助于维护眼表组织健康，维生素C具有抗氧化作用，可对抗自由基对眼周肌肤的损伤，维生素E能促进血液循环。例如，胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，经常食用有助于改善眼周肌肤状态，减轻眼袋形成的风险。对于患有糖尿病等基础疾病的人群，需在医生指导下控制饮食中糖分等的摄入，因为高血糖可能影响眼部血液循环，加重眼袋相关问题。
（二）眼部护理
1.眼霜使用
选择合适的眼霜很关键。眼霜中一般含有多种有效成分，如透明质酸可以保湿，帮助增加眼周肌肤的水分含量；一些具有紧致功效的成分，如胜肽等，可以促进眼周肌肤胶原蛋白的合成，增强肌肤弹性。不同年龄段和肌肤状况的人群可选择不同配方的眼霜。年轻人如果眼部肌肤问题不严重，可选择基础保湿型眼霜；成熟肌肤人群可选择具有抗皱、紧致功效的眼霜。在使用时，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周肌肤，从内眼角向外眼角轻柔按摩，帮助眼霜吸收。但要注意，对于儿童，一般不建议过早使用成人眼霜，儿童眼部肌肤较为娇嫩，可选择儿童专用的眼部护理产品（如果有必要），且使用时需谨慎，避免进入眼内引起不适。
2.眼周按摩
定期进行眼周按摩可以促进眼周血液循环。按摩时，用无名指指腹轻轻按压眼周穴位，如睛明穴、承泣穴等，然后按照顺时针或逆时针方向轻轻按摩眼周肌肤。每次按摩5-10分钟，每天可进行1-2次。例如，长期面对电脑的上班族，通过眼周按摩可以缓解眼周肌肉疲劳，改善血液循环，减轻眼袋形成。不过，对于眼部有炎症、外伤等情况的人群，应避免眼周按摩，以免加重症状。
（三）物理治疗
1.冷敷
冷敷可以收缩血管，减轻眼周水肿，从而在一定程度上改善眼袋。可以使用冷藏后的毛巾、眼罩等进行冷敷，每次冷敷10-15分钟，每天可进行2-3次。对于因熬夜、哭泣等导致的暂时性眼周水肿引起的眼袋，冷敷效果较为明显。但对于患有眼部疾病，如青光眼等的人群，冷敷需谨慎，因为眼压异常等情况可能受冷敷影响，应在医生指导下进行。
2.射频治疗
射频技术可以刺激皮肤胶原蛋白再生，紧致眼周肌肤。它通过产生的射频能量作用于眼周组织，使肌肤中的胶原纤维收缩，促进新的胶原纤维合成。一般需要多次治疗才能达到较好的效果。射频治疗适用于轻中度眼袋的改善，不同年龄段人群均可考虑，但对于孕妇、眼部有金属植入物等特殊人群需谨慎，孕妇可能因射频能量影响胎儿，眼部有金属植入物可能影响射频能量的正常传导及安全性，应提前咨询医生。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
内切法去眼袋主要适用于年轻人群，尤其是下睑皮肤弹性较好，仅存在眶隔脂肪膨出的情况。这类人群一般年龄在35岁以下，眼部肌肤松弛不明显。
2.手术过程
手术是从结膜面做切口，然后将膨出的眶隔脂肪去除。手术创伤较小，恢复相对较快。术后眼部外表无明显切口痕迹，恢复后眼袋问题得到改善。但对于有严重眼部皮肤松弛等情况的人群不适用。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
外切法去眼袋适用于年龄较大、伴有下睑皮肤松弛、眶隔脂肪膨出的人群。一般年龄在35岁以上，眼部肌肤松弛较为明显的患者。
2.手术过程
手术是在下睑缘做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后进行缝合。这种方法可以同时解决眼袋和眼部皮肤松弛问题，但术后会有一定的切口痕迹，一般需要1-3个月左右逐渐恢复不明显。对于患有严重心脑血管疾病、出血性疾病等的人群，不适合进行外切法去眼袋手术，因为手术可能带来出血等风险。
总之，去眼袋的方法有多种，可根据自身情况选择合适的方法，同时在选择手术等有创方法时需谨慎，充分了解手术风险及术后恢复等情况，特殊人群更要在专业医生评估后再做决定。
