去除眼袋方法分为非手术和手术两类，非手术包括生活方式调整（充足睡眠、眼部护理、饮食调整）、化妆遮瑕，生活方式调整中充足睡眠要保证各年龄段相应时长且睡眠时可垫高头部，眼部护理有冷敷、使用眼霜（不同年龄段注意事项不同），饮食要多摄入含维生素食物并减少高盐高糖食物，化妆遮瑕是临时改善需注意产品选择；手术包括内切法（适用年轻人群眶隔脂肪膨出且皮肤弹性好无明显松弛者，过程是结膜内做切口去眶隔脂肪，术后注意休息护理）和外切法（适用中老年人伴下睑皮肤松弛者，在下睑睫毛下缘做切口去多余皮肤和脂肪，术后注意护理及控制基础病）。
一、非手术去除眼袋方法
（一）生活方式调整
1.充足睡眠
对于各年龄段人群，保证每晚7-8小时的充足睡眠至关重要。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，眼周组织水肿，加重眼袋情况。成年人应养成规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。儿童和青少年则需要更多的睡眠时间来保证身体和眼部的正常发育，一般学龄前儿童需10-13小时睡眠，学龄儿童9-11小时睡眠。
睡眠时可适当垫高头部，这样有助于减轻眼部水肿，因为头部抬高后能促进眼周血液回流，减少眼袋形成的风险。
2.眼部护理
冷敷：可以使用冷藏的毛巾或专门的冷敷眼贴。冷敷能够收缩眼周血管，减轻眼周组织的水肿。每次冷敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于不同年龄人群，操作时需注意温度适中，避免过冷刺激眼部皮肤。儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时间可适当缩短至10分钟左右。
使用眼霜：选择适合自己年龄和肤质的眼霜。例如，年轻人可选择具有保湿、抗氧化功效的眼霜，中老年人群可选用含有紧致成分的眼霜。每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周肌肤，并用无名指以轻柔的环形按摩方式帮助吸收，一般每次按摩1-2分钟即可。但要注意，儿童眼部皮肤尚未完全发育成熟，不建议过早使用成人眼霜，可在医生或专业人士指导下选择儿童专用眼部护理产品。
3.饮食调整
多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果，以及胡萝卜、菠菜等富含维生素A的蔬菜。维生素C具有抗氧化作用，能帮助维持眼周皮肤的健康；维生素A对眼部黏膜的健康有益。对于不同年龄段人群，饮食搭配需有所侧重。老年人可适当增加富含膳食纤维的食物摄入，保持肠道通畅，有利于整体身体健康，间接对眼部状况产生积极影响；儿童则要保证营养均衡，避免挑食偏食，以满足眼部发育所需的各种营养物质。同时，减少高盐、高糖食物的摄入，高盐饮食会导致身体水分潴留，加重眼袋，高糖饮食可能会引起血糖波动，影响眼部血液循环。
（二）化妆遮瑕
对于临时改善眼袋外观的情况，化妆遮瑕是一种简便方法。选择合适的遮瑕产品，如遮瑕膏，颜色要接近自身肤色。使用时，用遮瑕刷或指尖取适量遮瑕膏，轻轻涂抹在眼袋部位，然后用海绵蛋轻轻拍开，使其与周围皮肤融合。但化妆遮瑕只是临时改善，并不能从根本上去除眼袋，且要注意选择质量合格、适合眼部皮肤的化妆品，避免引起眼部皮肤过敏等问题。尤其是儿童，皮肤更加敏感，应尽量避免使用成人化妆品进行眼部遮瑕，如需临时改善，可选择儿童专用的温和遮瑕产品。
二、手术去除眼袋方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
主要适用于年轻人群，尤其是眼袋是由于眶隔脂肪膨出所致，而皮肤弹性较好、无明显松弛的情况。年轻人身体代谢相对较快，内切法手术创伤较小，恢复相对较快。对于儿童和青少年，一般不存在因眶隔脂肪膨出导致的眼袋问题，该手术不适用。成年人中如果有皮肤明显松弛的情况则不太适合内切法。
2.手术过程
手术在结膜内做切口，一般在下睑结膜侧，通过切口将膨出的眶隔脂肪去除。手术过程中医生会精细操作，尽量减少对眼周组织的损伤。术后眼部皮肤表面无明显切口，恢复后外观较为自然。但术后仍需注意休息，按照医生要求进行护理，如保持眼部清洁，避免感染等。
3.术后注意事项
术后早期可能会有眼部轻度肿胀，可继续采用冷敷等方式减轻肿胀。一般术后1周左右基本消肿，1-2个月可完全恢复自然。在恢复期间，要避免剧烈运动，防止眼部受到碰撞。同时，注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，影响恢复。对于特殊人群如老年人，术后恢复时间可能会相对延长，需要更加精心的护理，密切观察眼部恢复情况，如有异常及时就医。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
适用于中老年人，这类人群往往不仅有眶隔脂肪膨出，还伴有下睑皮肤松弛的情况。外切法可以同时去除膨出的脂肪和多余的皮肤，达到较好的眼袋去除效果。儿童和青少年不存在皮肤松弛伴有眶隔脂肪膨出导致眼袋的情况，不适用该手术。
2.手术过程
在下睑睫毛下缘做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后进行缝合。手术需要医生有较高的操作技巧，要精准把握皮肤去除量和脂肪去除量，以保证术后外观自然、眼部功能正常。
3.术后注意事项
术后眼部肿胀相对明显，一般需要1-2周拆线，完全恢复可能需要1-3个月。术后要严格按照医生要求进行护理，如按时换药、保持切口清洁等。避免长时间用眼，减少用眼疲劳。饮食上同样要注意清淡，避免刺激伤口愈合。老年人术后恢复期间要特别关注自身身体状况，如患有高血压、糖尿病等基础疾病，要积极控制基础病，因为基础病控制不佳可能会影响眼部伤口的愈合和恢复。
