三高指高血压、高血糖、高血脂。高血压是以体循环动脉血压增高为特征的综合征，高血糖是血液中葡萄糖含量升高，高血脂是血浆中胆固醇等水平异常。三高会对心血管系统及其他器官系统造成严重后果，不同人群三高有不同特点及注意事项，儿童青少年应培养健康生活方式，中老年要定期体检、注意饮食运动，女性更年期前后需关注，生活方式如饮食、运动、吸烟酗酒等影响三高，有家族病史及患其他慢性疾病人群需更密切防控
一、三高指什么
1.高血压：指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。正常血压范围收缩压在90~139mmHg且舒张压在60~89mmHg。
2.高血糖：一般指血液中葡萄糖含量升高，包括空腹血糖升高（空腹血糖≥7.0mmol/L）和餐后血糖升高等情况，常见于糖尿病等疾病。正常空腹血糖范围在3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖一般<7.8mmol/L。
3.高血脂：是指血浆中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平升高和/或高密度脂蛋白胆固醇水平降低。其中总胆固醇合适水平<5.2mmol/L，甘油三酯合适水平<1.7mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇合适水平<3.4mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇合适水平≥1.0mmol/L。
二、三高造成的后果
1.对心血管系统的影响
高血压：长期高血压会使血管壁承受过高压力，导致血管内皮损伤，促进动脉粥样硬化的形成。动脉粥样硬化会使血管狭窄、弹性减退，增加心脏后负荷，易引发冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病），患者会出现心绞痛等症状，严重时可导致心肌梗死，心肌梗死会破坏心脏的正常结构和功能，影响心脏的泵血功能，甚至危及生命；还会增加脑血管意外的风险，如脑出血和脑梗死。脑出血会导致颅内压升高，压迫脑组织，引起头痛、呕吐、意识障碍等，严重者可致死亡；脑梗死则是由于脑部血管堵塞，相应脑组织缺血缺氧坏死，可出现偏瘫、言语障碍等后遗症。
高血糖：高血糖状态下，葡萄糖会参与糖基化反应，生成糖化终产物，损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化。同时，高血糖会使血液黏稠度增加，血流缓慢，易形成血栓。高血糖还会影响心脏的能量代谢，导致心肌细胞功能受损，引发糖尿病性心肌病，出现心力衰竭等严重并发症。对于血管方面，高血糖会损害微血管，如视网膜微血管病变可导致视力下降甚至失明；肾脏微血管病变会引起糖尿病肾病，表现为蛋白尿、水肿、肾功能减退等，最终可能发展为肾衰竭。
高血脂：高血脂中的低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”，它会沉积在血管壁内，形成动脉粥样硬化斑块，使血管狭窄，影响血液供应。当斑块破裂时，会引发血小板聚集形成血栓，导致心血管事件发生，如前面提到的冠心病、心肌梗死等。同时，高血脂还会影响血液的流动性，增加血液黏稠度，进一步加重心血管系统的负担。
2.对其他器官和系统的影响
高血压：除了心血管系统，还会影响肾脏，长期高血压导致肾小动脉硬化，肾功能逐渐减退，发展为高血压肾病；对眼睛也有影响，可引起眼底动脉硬化、出血、渗出等，影响视力。
高血糖：除了心血管和肾脏、眼睛，还会影响神经系统，引起糖尿病周围神经病变，出现手足麻木、疼痛、感觉减退等症状；影响消化系统，导致胃肠蠕动减慢，出现便秘、腹泻等胃肠功能紊乱表现。
高血脂：长期高血脂会影响肝脏的代谢功能，导致脂肪肝等肝脏疾病；还可能引起黄色瘤等皮肤表现，是由于脂质沉积在皮肤下形成的。
三、不同人群三高的特点及注意事项
1.年龄因素
儿童及青少年：儿童青少年时期三高相对较少见，但随着肥胖率上升等因素，也有出现。比如肥胖儿童可能存在高血糖、高血脂风险。对于儿童青少年，应注重健康生活方式培养，如保证合理饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，像油炸食品、碳酸饮料等；增加体育锻炼，每天保证足够的户外活动时间，促进身体正常发育，预防三高发生。
中老年人群：中老年是三高的高发人群。随着年龄增长，身体代谢功能下降，血管弹性减退等。中老年人群应定期体检，监测血压、血糖、血脂水平。在饮食上，要遵循低盐、低脂、低糖原则，多吃蔬菜水果、全谷类食物等。例如，每日盐摄入量应控制在6g以下，减少动物内脏、油炸食品等的摄取。同时，要适度运动，如散步、太极拳等，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
2.性别因素：一般来说，在更年期前女性患三高的风险相对男性较低，但更年期后女性由于雌激素水平下降等因素，患三高的风险逐渐接近男性。女性在更年期前后应更加关注自身三高情况，除了常规的生活方式调整外，要定期进行相关指标检测。
3.生活方式因素
饮食不规律、高热量饮食：长期高热量、高盐、高油饮食会显著增加患三高的风险。比如经常在外就餐，食物中往往含有过多的油脂和盐分，容易导致血脂、血压升高，血糖波动。应养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，控制食物摄入量，合理搭配饮食结构。
缺乏运动：长期缺乏运动，身体代谢减慢，脂肪容易堆积，进而引发三高。应保持适量运动，根据自身情况选择适合的运动方式和运动量，坚持长期运动。
吸烟、酗酒：吸烟会损伤血管内皮，影响血管功能，增加高血压、高血脂的发病风险；酗酒会导致肝脏代谢紊乱，影响血脂代谢，还可能使血压升高。应戒烟限酒，避免这些不良生活习惯对身体的损害。
4.病史因素：有家族遗传病史的人群，患三高的风险相对较高，应更加密切监测自身三高指标，定期体检，做好预防工作。如果已经患有其他慢性疾病，如肥胖症、糖尿病等，更要注意控制相关指标，因为这些疾病与三高往往相互影响，如肥胖可导致胰岛素抵抗，进而引发高血糖，同时增加高血脂、高血压的发生几率。
