有效控制学生近视可采取增加户外活动、科学用眼习惯、定期视力监测、优化视觉环境等措施。

1.增加户外活动
每日保证2小时以上户外光照,紫外线可刺激视网膜分泌多巴胺,抑制眼轴异常增长,降低近视发生风险。
2.科学用眼习惯
遵循“20-20-20”法则,每近距离用眼20分钟,远眺20英尺(约6米)外20秒,减少睫状肌持续紧张。
3.定期视力监测
每学期进行眼轴长度、屈光度检查,建立屈光发育档案,对近视进展过快者及时干预。
4.优化视觉环境
保持教室采光充足、课桌椅高度匹配,减少电子屏幕使用时间,屏幕亮度与环境光匹配,避免蓝光损伤视网膜。



