蓝光对眼睛的危害主要体现在视网膜光损伤、视疲劳加剧、生物钟紊乱、干眼症风险等。
1.视网膜光损伤
高能短波蓝光可穿透晶状体直达视网膜，引发自由基大量生成，导致视网膜色素上皮细胞凋亡，长期暴露可能增加黄斑变性的风险。
2.视疲劳加剧
蓝光波长较短，聚焦点偏离视网膜中心，需睫状肌持续调节，易引发眼酸、眼胀、视力模糊等视疲劳症状。
3.生物钟紊乱
夜间蓝光暴露会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠-觉醒周期，间接影响眼睛的自我修复功能，形成恶性循环。
4.干眼症风险
长时间注视电子屏幕时，蓝光会降低眨眼频率，减少泪液分泌，导致眼表干燥、异物感增强。
