黑眼圈和眼袋严重，可通过调整习惯、加强护理、医学美容等方法来改善。
1.调整习惯
保证每日7-8小时高质量睡眠，避免熬夜；每用眼1小时闭目休息5分钟，或远眺放松睫状肌；减少长时间看电子屏幕，屏幕亮度与环境光匹配，降低对眼周皮肤的刺激。
2.加强护理
选用含维生素K、咖啡因成分的眼霜，早晚轻点于眼周并按摩至吸收，促进血液循环，淡化黑眼圈；使用冷藏后的金属勺子轻压眼袋，或敷含绿茶成分的眼膜，利用低温收缩血管，缓解肿胀。
3.医学美容
如果黑眼圈为色素型，可考虑激光治疗分解色素；血管型黑眼圈可通过强脉冲光封闭异常血管；眼袋严重者，经医生评估后可选择内切或外切法去除多余脂肪和松弛皮肤，术后需严格防晒和保湿。
