腋臭的食疗方法有增加高水分蔬果摄入、适量饮用乳酸饮品、补充富含锌的食物、多吃富含膳食纤维的食物等。

1.增加高水分蔬果摄入
西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子等富含水分,多食用可促进排便,减少体内毒素堆积,降低细菌滋生机会,从而减轻腋臭。
2.适量饮用乳酸饮品
乳酸饮品如酸奶,可抑制体内细菌生长,减少细菌经汗腺从皮肤排出体外,因为细菌在酸性环境下生长受限,经常饮用有助于减轻腋臭。
3.补充富含锌的食物
牡蛎、南瓜子等食物锌含量高,锌元素参与皮肤代谢和汗腺调节,适当补充有助于维持汗腺正常功能,减少异味产生。
4.多吃富含膳食纤维的食物
燕麦、糙米等全谷物及菠菜、西蓝花等蔬菜富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,调节肠道菌群平衡,间接改善汗液成分,减轻腋臭。



