血压高的人通常可以适量喝牛奶，且对血压管理有一定益处，但需注意选择低脂或脱脂产品并控制饮用量。
牛奶富含优质蛋白质、钙、钾等营养素，其中钾元素有助于促进钠排出，辅助调节血管张力，对血压控制有一定帮助。同时，牛奶中的钙摄入充足可降低血管紧张素活性，减少血管收缩，进一步稳定血压。不过，全脂牛奶脂肪含量较高，过量饮用可能导致热量超标，间接影响体重和血脂水平，增加心血管负担。
因此，高血压患者建议选择低脂或脱脂牛奶，每日饮用量控制在250-500毫升为宜。若合并高血脂或肥胖问题，需更严格限制脂肪摄入。此外，饮用牛奶时避免添加糖或蜂蜜，以免升高血糖，间接影响血压。日常饮食中，高血压患者还应保持低盐、低脂、高纤维的膳食结构，配合规律运动和定期监测血压，以全面维护心血管健康。
