眼睛干涩,流眼泪可以通过改善用眼习惯、热敷与按摩、饮食调理、使用人工泪液等方法处理。

1.改善用眼习惯
长时间用眼是常见诱因。要控制用眼时间,每用眼30-40分钟,休息5-10分钟,可远眺或闭目养神。避免在光线过强或过暗环境下用眼,减少电子设备使用时间。
2.热敷与按摩
用干净热毛巾热敷眼部,每次10-15分钟,促进眼周血液循环,刺激泪液分泌。同时,轻轻按摩眼周穴位,如睛明穴、攒竹穴等,也能缓解眼部疲劳。
3.饮食调理
多吃富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、橙子、蓝莓等,有助于保护眼睛,改善干涩症状。
4.使用人工泪液
眼睛干涩流眼泪,多因泪液分泌不足或蒸发过快。可遵医嘱选用人工泪液滴眼,如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等,能模拟天然泪液,润滑眼表,缓解干涩不适。