临床上不存在最有效最安全的丰胸方法的详细说明，但可以通过饮食调整、运动锻炼、假体隆胸等方法解决。
1.饮食调整
合理的饮食摄入对胸部发育有一定辅助作用。富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类等是乳房组织的重要构成成分，有助于维持胸部组织的基本结构。
2.运动锻炼
针对性的胸部运动可增强胸部肌肉，使胸部外观更坚挺。常见运动如俯卧撑，能锻炼胸大肌；哑铃飞鸟运动可有效刺激胸部肌肉群。
3.假体隆胸
是将硅凝胶或盐水等假体植入胸部以增大乳房体积，效果较为显著。临床应用广泛，假体材料经过长期临床验证有一定安全性，但手术存在风险，如可能发生感染、假体移位、包膜挛缩等并发症。
还可以抽取自身腹部、大腿等部位脂肪，经处理后移植到胸部，利用自身组织排异反应小，还能实现瘦身与丰胸双重效果，但存在脂肪吸收问题，可能需多次移植才能达理想效果，手术操作有技术要求。
