肥胖纹一旦形成难以完全消除，但可通过外用药物、医学美容治疗、运动与按摩、饮食调理等方法改善外观、淡化痕迹。
1.外用药膏
早期肥胖纹可涂抹含积雪苷、维生素E、透明质酸等成分的修复霜或精油，如积雪苷霜软膏、橄榄油等。这些成分能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，每天早晚按摩至吸收，坚持使用可淡化纹路颜色。
2.医学美容治疗
若肥胖纹颜色较深或范围较大，可考虑激光治疗（如点阵激光、脉冲染料激光），通过刺激真皮层胶原再生，改善皮肤纹理；微针治疗则利用微小针头在皮肤表面形成微创通道，促进修复成分渗透，需在专业机构操作。
3.运动与按摩
定期进行有氧运动（如慢跑、游泳）结合力量训练，减少脂肪堆积的同时紧致皮肤；搭配按摩手法（如打圈按摩肥胖纹区域），可促进局部血液循环，辅助淡化纹路。
4.饮食调理
多摄入富含蛋白质、维生素C和锌的食物（如鱼类、柑橘、坚果），帮助皮肤修复；控制糖分摄入，避免胶原蛋白糖化导致皮肤弹性下降。
