眼睛干涩、视力模糊、怕光的治疗通常需要采取调整用眼习惯、保持环境湿润、补充人工泪液、热敷按摩、均衡饮食等措施。

1、调整用眼习惯
减少长时间盯着电子屏幕的时间,每用眼30-40分钟休息5-10分钟,远眺或闭目放松,避免眼睛过度疲劳加重干涩与模糊症状。
2、保持环境湿润
使用加湿器增加室内空气湿度,尤其在空调房或干燥季节,防止眼睛表面水分过快蒸发,缓解因环境干燥引发的干涩与畏光。
3、补充人工泪液
选择无防腐剂的人工泪液眼药水,每日按需滴用,可润滑眼球表面,改善干涩感,优先选择与自身泪液成分接近的产品以减少刺激。
4、热敷按摩
用温热毛巾敷眼10-15分钟,每日2-3次,促进眼睑腺体分泌,缓解干涩;同时轻柔按摩眼周穴位,如睛明穴、太阳穴,改善血液循环。
5、均衡饮食
增加富含维生素A、C、E的食物摄入,如胡萝卜、菠菜、坚果,以及Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼,有助于维护角膜健康,减轻干涩。
若症状持续或加重,需排查是否合并干眼症、结膜炎、角膜炎等疾病,或全身性疾病如干燥综合征、糖尿病等,及时针对病因治疗。