皮肤起白皮屑通常需要采取温和清洁、加强保湿、避免刺激、调整饮食、减少过度清洁等措施来改善。
1、温和清洁
选择弱酸性或中性洁面产品，避免使用碱性过强的肥皂或清洁力过强的洗面奶。水温控制在32-35℃，过冷或过热的水都会刺激皮肤，加重脱屑现象。
2、加强保湿
每日早晚使用保湿霜或乳液，尤其在洗脸、洗澡后及时涂抹。可选择含有神经酰胺、透明质酸、甘油等成分的护肤品，帮助修复皮肤屏障，锁住水分。
3、避免刺激
减少使用含酒精、香料、防腐剂的护肤品，避免频繁去角质或使用磨砂膏。外出时做好防晒，选择物理防晒方式如戴帽子、打伞，减少紫外线对皮肤的伤害。
4、调整饮食
增加富含维生素A、维生素E、Omega-3脂肪酸的食物摄入，如胡萝卜、坚果、深海鱼等。避免过多食用辛辣、油腻、高糖食物，这些可能加重皮肤干燥。
5、减少过度清洁
洗澡时间控制在10分钟以内，避免长时间热水浸泡。冬季可适当减少洗澡频率，每周2-3次即可，防止皮肤天然油脂被过度洗去。
若白皮屑伴随瘙痒、红斑、渗出等症状，或持续不缓解，需警惕银屑病、脂溢性皮炎、湿疹等皮肤疾病。应及时就医进行皮肤镜检查或真菌培养，明确病因后针对性治疗。
