半月板损伤治疗分保守和手术，保守适用于轻损或不耐受手术者，包括休息、冰敷、加压包扎、康复锻炼；手术有缝合术（适用于年轻或可保留功能且损伤在红区或红白区者）和成形术（适用于损伤严重、白区或年龄大退变明显者），术后康复分早期、中期、后期，不同人群康复需注意不同点如不同人群康复细节及既往病史者需个性化方案。
一、保守治疗
1.适用情况：
对于半月板损伤程度较轻，如Ⅰ度或Ⅱ度损伤，且患者症状不严重，没有明显的交锁等情况时可考虑保守治疗。一般来说，年轻患者若损伤较轻，也可先尝试保守治疗。例如，一些运动爱好者在初次半月板轻度损伤时，可先进行保守处理。
年龄较大、身体状况较差，无法耐受手术的患者也多采用保守治疗。
2.具体措施：
休息：减少膝关节的活动，避免长时间站立、行走、上下楼梯等加重膝关节负担的动作。比如，患者应避免进行跑步、跳跃等运动，尽量多休息，让膝关节有恢复的时间。
冰敷：在损伤后的48小时内，可进行冰敷。每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以减轻膝关节的肿胀和疼痛，因为低温可以收缩血管，减少局部的血液循环，从而减轻炎症反应。例如，使用冰袋包裹毛巾后敷在膝关节部位。
加压包扎：可以使用弹性绷带对膝关节进行加压包扎，这样有助于减轻肿胀。但包扎时要注意松紧适度，过紧可能会影响血液循环，过松则达不到加压消肿的效果。
康复锻炼：在医生的指导下进行康复锻炼，主要是进行膝关节周围肌肉的收缩舒张练习以及膝关节活动度的练习。比如，进行股四头肌的等长收缩，即患者平卧，伸直膝关节，用力收缩股四头肌，保持5-10秒后放松，重复进行；还有直腿抬高练习，患者仰卧，伸直下肢，缓慢抬高下肢，与床面成30-45度角，保持一定时间后放下。这些锻炼可以增强膝关节周围肌肉力量，稳定膝关节，促进半月板损伤的修复。
二、手术治疗
1.半月板缝合术：
适用情况：
对于年轻患者，半月板损伤在红区（半月板外周1/3有血液供应的区域）或红白区（外周1/3-中1/3区域，部分有血液供应）的损伤，若损伤时间较短，一般建议行半月板缝合术。因为红区和红白区的半月板有一定的自我修复能力，缝合后有可能让半月板恢复正常结构和功能。例如，年轻的运动员半月板损伤位于红区时，多采用缝合术。
对于希望保留自身半月板功能，且损伤适合缝合的患者。
手术过程：通过关节镜进入膝关节内部，找到半月板损伤部位，然后用缝线将损伤的半月板缝合起来，促进其愈合。手术是在关节镜下进行的微创手术，创伤相对较小。
2.半月板成形术：
适用情况：
当半月板损伤严重，无法进行缝合，或者是半月板损伤位于无血供的白区（半月板内2/3区域，无血液供应）时，多采用半月板成形术。比如，半月板损伤严重，破碎明显，无法缝合的患者。
对于年龄较大，膝关节退变较明显，同时合并半月板损伤的患者，也常采用成形术，切除损伤的部分半月板，保留相对正常的部分，以缓解症状。
手术过程：同样是通过关节镜，将损伤的、无法修复的半月板部分切除，修整半月板的边缘，使其能够更好地适应膝关节的活动，减轻疼痛和改善膝关节功能。
三、术后康复
1.早期康复（术后1-6周）：
术后早期主要是进行膝关节的消肿和防止粘连。患者可以继续进行一些简单的康复锻炼，如踝泵运动，即患者用力勾脚和绷脚，每次勾脚和绷脚都要尽量达到最大范围，每分钟10-15次，每天3-4组，每组10-15分钟。同时，可在医生指导下进行膝关节的屈伸活动度练习，但要注意活动度的增加要循序渐进，避免过度活动导致损伤复发或加重肿胀。
对于接受半月板缝合术的患者，早期康复要特别注意避免膝关节过度屈曲等不利于缝合处愈合的动作，因为缝合处需要时间愈合，过早的过度活动可能导致缝合失败。
2.中期康复（术后6-12周）：
随着时间推移，可逐渐增加膝关节的力量训练。例如，进行靠墙静蹲练习，患者背靠墙，双足分开与肩同宽，缓慢下蹲，使膝关节屈曲角度逐渐增加，但一般不超过90度，每次静蹲时间可从3-5分钟逐渐增加到10-15分钟，每天2-3次。同时，继续进行膝关节活动度的练习，使膝关节屈伸活动度逐渐接近正常范围。
对于半月板成形术的患者，中期康复也需要注重力量和活动度的恢复，但相对半月板缝合术患者来说，早期限制可能少一些，但仍要遵循循序渐进的原则。
3.后期康复（术后3个月以上）：
当膝关节功能基本恢复后，可进行一些恢复正常活动的训练，如慢走、游泳等低强度的运动。游泳是非常适合半月板损伤术后康复的运动，因为在游泳时膝关节不受体重的压力，能够较好地活动膝关节，同时又能锻炼膝关节周围肌肉力量。逐渐增加运动强度和时间，直到恢复正常的日常活动和运动，但在运动前要做好充分的热身，运动过程中要注意保护膝关节，避免再次损伤。
不同年龄、性别、生活方式的人群在半月板损伤修复及康复过程中需要注意的点有所不同。例如，年轻男性从事高强度运动的人群，在康复后恢复运动时要更加谨慎，逐渐增加运动强度；老年女性患者可能合并有骨质疏松等问题，在康复锻炼时要注意避免摔倒等情况，同时康复速度可能相对较慢，需要更多的耐心。有既往膝关节疾病史的患者，在半月板损伤修复时要综合考虑既往疾病对本次治疗和康复的影响，制定更个性化的治疗和康复方案。
