小儿抽动症需从多方面进行护理，包括营造舒适稳定生活环境、保证作息规律（充足睡眠、合理安排活动）、饮食营养均衡且避免刺激性食物、关注心理情绪（发现情绪问题、不过度关注抽动）、选择合适运动避免剧烈运动。
一、生活环境方面
1.营造舒适稳定环境
小儿抽动症患儿需要一个安静、舒适且稳定的生活环境。家庭氛围要和谐，避免过度嘈杂、紧张的环境刺激。例如，家庭中应减少频繁的争吵等可能给患儿带来心理压力的因素。因为不良的生活环境可能会加重患儿的抽动症状。研究表明，长期处于紧张、压抑环境中的患儿，抽动症状往往更易频繁发作且难以控制。
对于年龄较小的患儿，应保证其有充足的休息空间，房间的布置应尽量简洁、温馨，避免过多复杂的装饰带来视觉上的过度刺激。
2.控制环境中的过敏原等刺激物
如果患儿有过敏体质相关因素，要注意控制室内环境中的过敏原，如定期清洁灰尘、保持室内通风良好以减少尘螨滋生，避免让患儿接触宠物毛发等易引发过敏的物质。过敏反应可能会间接影响患儿的神经系统功能，从而加重抽动症状。比如有研究发现，过敏患儿在接触过敏原后，抽动症状的发作频率可能会增加。
二、作息规律方面
1.保证充足睡眠
小儿抽动症患儿要保证充足且规律的睡眠。一般来说，学龄前儿童每天需要11-13小时的睡眠时间，学龄儿童需要9-11小时的睡眠时间。充足的睡眠有助于患儿的身体和神经系统恢复，对稳定抽动症状有积极作用。睡眠不足可能会导致患儿神经系统的兴奋性失调，进而诱发或加重抽动症状。例如，有研究跟踪观察发现，睡眠不足的抽动症患儿，其抽动发作的频率比睡眠充足的患儿高出约30%。
要帮助患儿建立良好的睡眠习惯，比如每天固定上床睡觉和起床的时间，睡前避免让患儿观看刺激性的电视节目或玩过于兴奋的游戏，可以通过听轻柔的音乐、讲温馨的故事等方式帮助患儿放松，进入睡眠状态。
2.合理安排日常活动时间
合理安排患儿的日常活动时间，避免过度疲劳。日常活动应动静结合，保证患儿有适当的休息时间。比如在学习或玩耍一段时间后，安排10-15分钟的休息时间，让眼睛、身体等得到放松。过度疲劳会使患儿的身体和神经系统负担加重，容易诱发抽动症状发作。临床观察发现，连续学习或活动超过1小时的患儿，抽动症状发作的可能性比合理安排活动时间的患儿高20%左右。
三、饮食方面
1.营养均衡
保证患儿饮食营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。例如，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于神经系统的正常发育和功能维持；维生素和矿物质对神经系统的调节等也起着重要作用。有研究显示，饮食中营养均衡的抽动症患儿，其抽动症状的严重程度相对较轻，且病情控制相对较好。
对于年龄较小的患儿，要注意食物的搭配和烹饪方式，确保食物易于消化吸收。比如将肉类剁成肉末、蔬菜切成细丁等，以适应小儿的咀嚼和消化能力。
2.避免食用刺激性食物
尽量避免让患儿食用辛辣、油腻、含有咖啡因等刺激性的食物。辛辣食物可能会刺激患儿的胃肠道，进而影响身体的整体状态，间接影响神经系统功能；油腻食物不易消化，可能会加重胃肠道负担，导致身体代谢紊乱，不利于抽动症状的控制；咖啡因具有兴奋神经的作用，可能会使患儿的神经系统兴奋性增高，诱发或加重抽动症状。例如，有调查发现，经常食用含咖啡因饮料（如可乐等）的抽动症患儿，其抽动症状发作频率比不食用此类食物的患儿高约40%。
四、心理情绪方面
1.关注心理状态
密切关注小儿抽动症患儿的心理状态，及时发现患儿可能存在的焦虑、紧张、自卑等情绪问题。由于抽动症状可能会使患儿在学校或社交场合受到同学的嘲笑等，容易产生心理压力。家长和老师要多与患儿沟通交流，了解其内心想法。比如可以通过日常聊天、游戏等方式，让患儿感受到关爱和支持，帮助其缓解心理压力。
对于年龄稍大的患儿，可以引导其正确认识自己的病情，树立积极面对疾病的心态。例如，通过给患儿讲述一些成功应对抽动症的案例等方式，增强其战胜疾病的信心。
2.避免过度关注抽动症状
家长和周围人不要过度关注患儿的抽动症状，避免强化患儿的抽动行为。如果过度关注，可能会让患儿觉得自己的抽动行为受到过多关注，从而不自觉地增加抽动次数。比如当患儿出现抽动症状时，不要过于紧张地大声提醒或制止，而是以平和的态度引导患儿转移注意力等。
五、运动方面
1.选择合适运动
可以让患儿进行一些合适的运动，如慢跑、游泳、太极拳等相对温和的运动项目。这些运动有助于增强患儿的体质，同时还能在一定程度上调节神经系统功能。例如，慢跑可以促进血液循环，为大脑提供充足的氧气，有利于神经系统的稳定；游泳是全身性的运动，能帮助患儿放松身心，对缓解紧张情绪和稳定抽动症状有一定帮助。但要注意运动强度不宜过大，避免让患儿过度劳累。一般每次运动时间控制在30分钟左右比较合适。
在运动过程中，要确保安全，避免发生意外损伤。比如在游泳时要有专人陪同等。
2.避免剧烈运动
应避免让患儿进行过于剧烈的运动，如竞技性很强的球类比赛、高强度的短跑等。剧烈运动可能会使患儿身体过度疲劳，神经系统兴奋性过度增高，从而诱发或加重抽动症状。临床观察发现，参与剧烈运动后的抽动症患儿，其抽动症状发作频率比参与温和运动的患儿高约50%。
