焦虑症前兆主要有情绪异常波动、睡眠质量下降、躯体不适频发、注意力难以集中等,并没有绝对的十个表现。

1.情绪异常波动
频繁出现莫名的紧张、担忧,对小事过度焦虑,容易烦躁易怒,情绪起伏较大。面对日常事务时缺乏耐心,总觉得有不好的事情即将发生,内心难以平静,影响正常生活和人际交往。
2.睡眠质量下降
入睡困难,躺在床上思绪杂乱难以平复,或夜间频繁醒来,多梦且多为紧张焦虑的梦境。醒来后感觉疲惫未休息好,长期睡眠不足会进一步加重焦虑情绪,形成恶性循环。
3.躯体不适频发
经常出现心慌、胸闷、气短、头晕、头痛等症状,还可能伴随恶心、呕吐、腹胀、腹泻等胃肠道不适,以及肌肉紧张、酸痛、乏力等表现。这些躯体症状无器质性病变,却反复出现且难以缓解。
4.注意力难以集中
工作、学习或日常做事时,注意力容易分散,难以专注于当前任务,记忆力下降,经常忘记重要事情。思维混乱,反应变慢,效率明显降低,进而引发自我否定和焦虑感加剧。



