自己把包茎翻过来了治疗方法是立即停止拉扯、轻柔复位尝试、冷敷减轻肿胀、避免强行复位等。
1、立即停止拉扯
如果自己将包茎翻过来并出现卡住或不适，应马上停止进一步拉扯。继续牵拉可能导致局部肿胀加重、疼痛增加，甚至出现嵌顿包皮的风险。先保持安静姿势，避免刺激与摩擦，减少局部血液充盈，有助于缓解不适。
2、轻柔复位尝试
若无明显肿胀与疼痛，可以尝试在放松状态下轻柔地将包皮推回原位。动作要缓慢，不可用力过猛。可先深呼吸放松，通过轻轻按压龟头前端减轻肿胀，再推回包皮。如果顺利复位，后续需要注意清洁与护理。
3、冷敷减轻肿胀
如果已有轻度肿胀，可以使用干净毛巾包裹冷水或冰块进行短时冷敷，有助于缓解充血，使包皮更容易复位。冷敷时注意间隔使用，不要直接接触皮肤，以免造成冻伤。肿胀减少后再尝试复位会更安全。
4、避免强行复位
一旦出现明显疼痛、肿胀变大或包皮无法回到原位，不能继续硬拉。强行复位可能导致血液循环受阻，出现更严重的嵌顿风险。此时应停止操作，保持局部清洁干爽，等待专业治疗，避免情况进一步加重。
如果出现嵌顿包皮、强烈疼痛、明显肿胀且无法复位，必须及时前往泌尿科处理。
