手腕骨折手肿的消退方法包括冷敷、热敷、抬高患肢、药物辅助、固定与制动等。
1.冷敷
受伤后局部组织会有血管损伤出血，此时进行冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀。可以使用冰袋，用毛巾包裹后敷在手腕肿胀部位，每次冷敷15-20分钟。
2.热敷
此时出血已基本停止，肿胀主要是组织液渗出等原因，热敷可以促进局部血液循环，加速肿胀的吸收。可以用温热的毛巾或热水袋敷在手腕处，温度以感觉温暖舒适为宜。
3.抬高患肢
无论受伤初期还是后期，都应尽量将手腕抬高，高于心脏水平。这样可以利用重力作用促进血液和淋巴液的回流，减轻肿胀。
4.药物辅助
如果肿胀较为明显，在医生指导下可以使用一些具有消肿作用的药物。但要注意儿童使用时需谨慎，应在成人监护下使用，且避免喷到伤口等敏感部位。
5.固定与制动
手腕骨折后需要进行适当的固定，如使用夹板或石膏固定，这有助于稳定骨折部位，减少进一步的损伤和肿胀加重。固定时要注意松紧度适宜，过紧会影响血液循环加重肿胀，过松则起不到固定作用。
此外，在骨折恢复的中后期，在医生的指导下进行适当的康复锻炼也有助于消退肿胀。例如缓慢活动手腕的屈伸、旋转等动作，但要注意循序渐进，避免过度活动加重肿胀。
