忧郁症和焦虑症的区别主要体现在核心症状、情绪特点、躯体表现、思维模式、社会功能影响上。
1、核心症状
忧郁症以持续情绪低落为核心，表现为对日常活动失去兴趣、自我价值感降低，甚至出现自杀念头；焦虑症则以过度担忧为特征，对未来可能发生的危险产生强烈不安，常伴随“灾难化思维”，如反复设想最坏结果。
2、情绪特点
忧郁症情绪波动相对平缓，但持续时间长，可能伴随晨重夜轻的节律变化；焦虑症情绪波动剧烈，常因小事触发强烈紧张感，情绪起伏如坐过山车，可能伴随易激惹或烦躁不安。
3、躯体表现
忧郁症躯体症状多表现为疲劳乏力、睡眠障碍（早醒或嗜睡）、食欲减退或暴增；焦虑症则以心慌、手抖、出汗、尿频、肌肉紧张等交感神经兴奋症状为主，部分人出现“惊恐发作”，表现为突然的心悸、窒息感。
4、思维模式
忧郁症患者常陷入“无价值感”的自我否定，认为“自己一无是处”“未来没有希望”；焦虑症患者则过度关注“潜在威胁”，如反复检查门窗是否锁好、担心家人安全，即使风险极低也难以控制担忧。
5、社会功能影响
忧郁症患者可能主动回避社交，对工作学习失去动力，甚至长期卧床；焦虑症患者虽渴望参与社交，但因过度紧张而表现拘谨，或因频繁担忧而无法集中注意力，影响效率。
若情绪问题持续超过两周，或出现自杀念头、严重躯体症状，需立即前往精神心理科就诊。专业医生通过心理评估、量表测评等手段可明确区分两种疾病，制定个性化治疗方案，切勿自行判断延误治疗。
