痛经治疗方法是药物治疗、热敷与物理疗法、饮食调理、运动干预、心理调节等。
1、药物治疗
痛经治疗中，非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）是常用选择，通过抑制前列腺素合成缓解子宫痉挛性疼痛，适合轻中度痛经者。
2、热敷与物理疗法
热敷下腹部可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，减轻疼痛。可使用热水袋、暖宫贴或红外线理疗仪，温度以舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每日2-3次。针灸或按摩特定穴位（如关元、三阴交）也能通过刺激神经反射调节内分泌，需由专业中医师操作，避免自行按摩导致损伤。
3、饮食调理
经期避免生冷、辛辣食物，减少咖啡因和酒精摄入，可降低前列腺素分泌，缓解子宫收缩。增加富含维生素B族（如全谷物、坚果）、镁（如深绿色蔬菜、香蕉）和Omega-3脂肪酸（如深海鱼、亚麻籽）的食物，有助于调节神经肌肉兴奋性，减轻疼痛。适量饮用姜茶或红糖水可温经散寒，改善寒凝血瘀型痛经。
4、运动干预
适度运动（如瑜伽、散步、慢跑）能促进内啡肽分泌，提升疼痛耐受度，同时改善盆腔血液循环，缓解子宫痉挛。经期可选择低强度运动，避免剧烈运动导致经血逆流或加重疲劳。瑜伽中的猫牛式、蝴蝶式等动作可拉伸盆底肌，减轻子宫压迫感，需在专业指导下练习，避免姿势错误引发损伤。
5、心理调节
长期精神紧张或焦虑可能通过神经内分泌机制加重痛经，需通过冥想、深呼吸或心理咨询缓解压力。保持规律作息，避免熬夜，有助于稳定激素水平。
女性应关注自身症状变化，记录疼痛规律，与医生充分沟通，制定个性化治疗方案。保持积极心态，避免因疼痛产生焦虑情绪。
