肺结节患者可通过有氧运动（慢跑、游泳）、呼吸操（腹式呼吸操、缩唇呼吸操）、八段锦等传统健身功法进行康复锻炼，不同人群在运动时需根据自身情况注意相应事项，如不同年龄、性别、病史等人群在运动强度、场地选择、动作调整等方面各有要求。
一、有氧运动
1.慢跑
适用人群及优势：对于大多数肺结节患者（无严重心肺功能障碍等基础疾病者）较为适宜。慢跑能提高心肺功能，增强氧气的摄取和运输能力。研究表明，长期坚持慢跑可使肺活量增加，心肺耐力得到提升。一般建议从每周3-4次开始，每次慢跑时间逐渐从10-15分钟增加到20-30分钟，速度以自我感觉微微气喘但仍能持续运动为宜。
不同年龄人群注意事项：年轻人身体适应性较好，可适当增加慢跑的强度和时间，但也要注意逐渐递增；老年人慢跑时要选择平坦、安全的场地，速度不宜过快，避免因关节磨损等问题影响运动效果和自身安全，可根据自身身体状况调整运动节奏，如采用慢跑与快走交替的方式。
2.游泳
优势：游泳是一种全身性的运动，水的浮力能减轻身体关节的负担，对肺结节患者来说是非常友好的运动方式。游泳时，呼吸会在水中得到特殊的调节，有助于增强呼吸肌的力量，提高肺的通气功能。例如，游泳时膈肌的上下运动幅度增大，能更好地促进肺部的气体交换。一般每周可进行2-3次游泳，每次游泳时间根据个人体力控制在30-60分钟左右，水温不宜过低，以免刺激身体导致不适。
不同性别及病史人群注意事项：女性在游泳时要注意个人卫生，选择干净的泳池；有肺部基础疾病病史的患者，在游泳前最好咨询医生意见，根据病情评估是否适合游泳，运动过程中若出现呼吸急促、胸闷等不适要立即停止运动。
二、呼吸操
1.腹式呼吸操
操作方法及原理：患者取仰卧位或舒适的坐位，一只手放在胸部，一只手放在腹部。吸气时，腹部肌肉放松，尽力使腹部隆起，胸部尽量保持不动；呼气时，腹部肌肉收缩，腹部尽量回缩，胸部保持不动。通过这种呼吸方式，可增加膈肌的活动范围，提高肺的通气量。一般每次练习5-10分钟，每天可进行3-4次。
不同生活方式人群注意事项：对于长期伏案工作的人群，由于平时呼吸多为胸式呼吸，可通过腹式呼吸操来改善呼吸模式，每天利用工作间隙进行练习；有吸烟史的肺结节患者，腹式呼吸操有助于清除呼吸道内的部分分泌物，改善肺部的通气功能，但要注意在戒烟的基础上进行呼吸操练习，效果会更好。
2.缩唇呼吸操
操作方法及优势：患者闭嘴用鼻吸气，然后缩唇如吹口哨状缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右。缩唇呼吸可以延长呼气时间，增加气道内压力，防止气道过早塌陷，从而改善肺的通气功能。一般每次练习10-15分钟，每天进行3-4次。
不同年龄及病史人群注意事项：儿童肺结节患者进行缩唇呼吸操时，要在家长或医生的指导下正确进行，避免因呼吸方法不正确影响效果；有慢性阻塞性肺疾病病史的肺结节患者，缩唇呼吸操可作为日常康复训练的一部分，但要根据病情严重程度调整呼吸操的强度和频率，若在练习过程中出现明显不适要及时就医。
三、八段锦等传统健身功法
1.八段锦
优势：八段锦动作柔和缓慢，每个动作都有相应的呼吸配合，对于肺结节患者来说，有助于调节呼吸，畅通经络，增强身体的气血运行。例如，其中的“调理脾胃须单举”等动作可促进脾胃功能，间接影响肺部的气血供应。一般每周可练习3-5次，每次练习整套八段锦的时间控制在20-30分钟左右。
不同性别及特殊人群注意事项：女性练习八段锦时要注意动作的轻柔度，根据自身身体柔韧性进行调整；对于患有严重骨质疏松的肺结节患者，在练习八段锦时要避免过于剧烈的拉伸动作，选择适合自己身体状况的动作进行练习，防止发生骨折等意外情况。
