男士可通过洁面产品清洁（选适合肤质的，早晚用温水按摩T区等）、湿敷清洁（用含金缕梅爽肤水，每周2-3次）、去角质法（用含果酸产品，每周1-2次，敏感肌慎用）、鼻贴法（先用热毛巾敷脸再贴鼻贴，后用收缩水，每周1-2次）来处理黑头，还需从饮食（减少高糖高脂肪，多吃蔬果）、生活习惯（保证睡眠、不频繁摸脸、适当运动）方面调整，不同年龄层男士均要注重相关护理与生活方式以减少黑头。
一、清洁法
（一）洁面产品清洁
选择适合男士肤质的洁面产品，如含有水杨酸成分的洁面乳。水杨酸能够疏通毛孔，去除皮肤表面多余的角质，从而有助于去除黑头。一般建议每天早晚使用，用温水湿润面部后，取适量洁面产品在手中揉搓出丰富泡沫，然后在面部轻轻按摩，尤其是T区等容易长黑头的部位，按摩时间约1-2分钟，再用清水冲洗干净。对于油性皮肤的男士，这种清洁方式可以较为有效地去除皮肤表面的油脂和污垢，减少黑头产生的可能性；而混合性皮肤的男士，合理使用水杨酸洁面产品也能帮助调节不同区域的油脂分泌，改善黑头状况。
（二）湿敷清洁
可以用含有金缕梅成分的爽肤水进行湿敷。将化妆棉浸泡在爽肤水中，然后敷在鼻子等有黑头的部位，每次湿敷10-15分钟。金缕梅具有收敛毛孔的作用，同时能帮助清洁毛孔内的污垢。湿敷对于那些毛孔粗大且有黑头的男士较为适用，能够在一定程度上收缩毛孔，使黑头看起来不那么明显。不过，湿敷的频率不宜过高，一般每周2-3次即可，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
二、去角质法
可以使用含有果酸的去角质产品。果酸能够促进角质层的脱落，加快皮肤新陈代谢。男士可根据自身皮肤耐受程度，每周使用1-2次去角质产品。使用时，取适量产品均匀涂抹在面部，避开眼周等敏感部位，轻轻按摩1-3分钟后用清水洗净。对于经常出油、皮肤角质层较厚的男士，定期去角质有助于清除堆积的角质，防止毛孔被堵塞从而减少黑头形成。但需要注意的是，敏感肌肤的男士不建议使用果酸去角质产品，以免引起皮肤过敏等不适反应。
三、鼻贴法
选择正规的鼻贴，使用前先用热毛巾敷脸3-5分钟，使毛孔张开。然后将鼻贴轻轻贴在鼻子上，待鼻贴完全干燥后，从下往上撕下。这种方法可以较为直接地粘出黑头，但鼻贴使用后需要及时使用收缩毛孔的产品，如含有尿囊素成分的收缩水，涂抹在鼻子部位，帮助收缩因贴鼻贴而扩张的毛孔。不过，鼻贴不宜频繁使用，一般每周使用1-2次，过度使用可能会损伤皮肤的角质层和毛孔，导致皮肤变得敏感。对于油性皮肤的男士，使用鼻贴后可能短期内黑头减少，但如果不注意后续的皮肤护理，黑头可能会很快再次出现。
四、日常护理与生活方式调整
（一）饮食方面
减少高糖、高脂肪食物的摄入，如蛋糕、油炸食品等。高糖食物会导致胰岛素水平升高，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，增加黑头产生的风险；高脂肪食物也会使皮肤油脂分泌旺盛。增加蔬菜、水果的摄入，保证维生素和膳食纤维的充足供应，例如多吃苹果、菠菜等，有助于维持皮肤的正常代谢功能。
（二）生活习惯方面
保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，导致皮脂腺分泌紊乱，容易长黑头。同时，要注意保持皮肤的清洁卫生，避免用手频繁触摸面部，因为手上的细菌容易感染毛孔，加重黑头问题。另外，适当进行运动，如跑步、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，运动可以促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢能力，对改善皮肤状态、减少黑头有一定帮助。
对于不同年龄层的男士，青年男士新陈代谢相对较快，但如果生活不规律也容易长黑头，需要尤其注意调整生活方式；中年男士随着年龄增长，皮肤代谢功能逐渐下降，更要注重通过合理的护理和生活方式来维护皮肤状态，减少黑头产生。
