肺腺癌术后康复需从运动、饮食、定期复查、心理调适多方面进行。运动要循序渐进，依自身状况选合适方式、时间和环境；饮食要营养均衡，根据年龄和特殊病史调整；定期复查项目和频率依病情定，注意复查准备和事项；要关注患者心理状态，用合适方法调适。
一、康复与运动
1.运动强度与方式
肺腺癌术后6个月，运动需循序渐进。可选择轻度有氧运动，如快走，速度一般控制在每分钟60-90米，每次15-30分钟，每周3-5次。研究表明，适当的有氧运动有助于提高心肺功能，促进身体恢复。对于身体状况较好的患者，也可逐渐增加运动强度，如进行慢跑，但要注意避免过度疲劳。同时，可结合呼吸训练，如腹式呼吸，每天练习3-4次，每次10-15分钟，能改善呼吸功能，增强呼吸肌力量。
年龄较大或身体较为虚弱的患者，运动方式应更温和，例如在室内进行慢节奏的伸展运动，伸展运动可分为颈部、肩部、腰部等部位的缓慢伸展，每个部位保持10-15秒，每天进行2-3组，有助于保持关节灵活性和肌肉柔韧性，且不会给身体造成过大负担。
2.运动时间与环境
运动时间可选择在早晨空气较为清新时或下午，避免在气温过高或过低、空气质量差的时段运动。对于有基础疾病的患者，如合并心血管疾病，运动时间应根据自身情况调整，最好在医生指导下选择合适的运动时段。运动环境应选择通风良好、安全平坦的场所，如公园、小区步道等，确保运动过程中的安全。
二、饮食营养
1.营养均衡
保证蛋白质摄入，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等优质蛋白质食物。例如，每周可食用2-3次鱼类，鱼类富含不饱和脂肪酸，对身体恢复有益；每天可摄入1个鸡蛋，提供丰富的优质蛋白。研究显示，充足的蛋白质摄入有助于维持身体的氮平衡，促进术后组织修复。
增加蔬菜水果摄入，每天应保证500克以上的蔬菜和200-300克的水果摄入。蔬菜可选择多样化，如绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花等，水果可选择苹果、香蕉、橙子等，以保证维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。膳食纤维有助于肠道蠕动，预防便秘，对于术后患者尤为重要。
根据年龄调整饮食，老年人消化功能相对较弱，可将食物适当切碎、煮烂，便于消化吸收。例如，将肉类炖煮得更软烂，蔬菜打成蔬菜泥等。同时，老年人应注意控制盐和油的摄入，每天盐的摄入量不超过6克，油的摄入量控制在25-30克。
2.特殊病史患者饮食注意
若患者合并糖尿病，需控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数的食物，如全麦面包、燕麦等，遵循糖尿病饮食原则，定时定量进餐，密切监测血糖变化，并根据血糖情况调整饮食。例如，早餐可选择一片全麦面包搭配一杯无糖豆浆，午餐和晚餐的主食量根据血糖和身体活动量进行合理分配。
对于有高血压病史的患者，饮食应低盐低脂，减少腌制食品、油炸食品的摄入，多吃含钾丰富的食物，如香蕉、土豆等，有助于控制血压。
三、定期复查
1.复查项目与频率
术后6个月需进行胸部CT检查，以观察肺部恢复情况，查看有无肿瘤复发或转移迹象，一般每3-6个月进行一次胸部CT检查。同时，还需进行肿瘤标志物检测，如癌胚抗原（CEA）等，肿瘤标志物可作为辅助判断肿瘤复发的指标之一。对于年龄较大的患者，还应根据自身其他基础疾病情况，如合并心血管疾病，增加相关检查，如心电图、心脏超声等检查，每半年至一年进行一次。
复查频率应根据患者的具体病情和身体状况由医生制定个性化方案。例如，若患者术后恢复情况良好，但存在肿瘤复发高危因素，可能需要缩短复查间隔时间。
2.复查注意事项
复查前应做好准备，如胸部CT检查前需去除身上的金属物品，保持空腹（若同时需要进行血液生化等检查）。对于行动不便的老年患者，家属应陪同前往复查，确保复查过程顺利。在复查过程中，要如实向医生反馈自身身体状况，包括有无新出现的不适症状等。
四、心理调适
1.心理状态关注
肺腺癌术后患者可能存在不同程度的心理压力，如焦虑、抑郁等情绪。要关注患者的心理状态，鼓励患者表达内心感受。对于年轻患者，可通过交流、分享康复案例等方式增强其康复信心；对于老年患者，家人应给予更多的陪伴与关心，了解其心理需求，营造温馨的家庭氛围帮助缓解心理压力。研究表明，良好的心理状态有助于提高患者的免疫力，促进身体康复。
不同年龄患者的心理特点不同，年轻患者可能更担心疾病对未来生活、工作等的影响，而老年患者可能更担忧自身健康状况对家庭的负担等。针对年轻患者，可提供关于术后康复后生活、工作规划的相关信息支持；针对老年患者，要给予更多情感安抚，让其感受到被重视和关爱。
2.心理调适方法
可引导患者通过听音乐、冥想等方式进行心理调适。听音乐可选择舒缓的古典音乐等，每天听1-2次，每次20-30分钟；冥想可每天进行1-2次，每次10-15分钟，帮助放松身心，减轻焦虑情绪。对于有兴趣爱好患者，鼓励其继续从事喜爱的活动，如绘画、书法等，转移注意力，缓解心理压力。
