脑震荡要多躺还是多走，应根据疾病具体发展阶段进行分析。若患者处于急性期，需要多躺；若患者症状缓解，处于恢复期，需要多走动。
脑震荡急性期患者常出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、短暂意识丧失、记忆模糊等症状，此时需严格卧床休息。多躺可减少头部活动，避免因体位变动引发颅内压波动，加重脑组织水肿；同时降低脑代谢需求，为受损神经细胞提供修复环境。
当脑震荡症状明显缓解，患者可逐步增加活动量。多走动能促进全身血液循环，改善脑部供血，加速代谢废物排出，缓解残留的头痛、头晕症状；同时通过平衡训练，如缓慢行走、站立练习，可增强前庭功能，预防长期卧床导致的肌肉萎缩和深静脉血栓。
需要注意，脑震荡后脑组织处于修复期，充足的睡眠能促进神经细胞再生，加速恢复。患者需保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜。睡前可饮用温牛奶、听轻音乐辅助放松，避免使用电脑、手机、电视等电子设备导致大脑兴奋。若出现头痛加剧、呕吐频繁、意识模糊等症状，应及时就诊。
