手掌较厚的区域叫大鱼际和小鱼际。大鱼际位于手掌桡侧，是手掌中面积较大、肌肉饱满的隆起区域，由拇短展肌、拇短屈肌、拇对掌肌、拇收肌构成。小鱼际位于手掌的尺侧，相对大鱼际面积稍小，但同样是手掌重要的肌肉隆起区域，由小指展肌、小指短屈肌、小指对掌肌构成。
大鱼际作用是控制拇指屈伸、内收、外展、对掌动作。日常抓握工具、捏取细小物品、拧动瓶盖等动作，依赖大鱼际肌肉的收缩与舒张完成。小鱼际主要负责驱动小指屈伸、外展、对掌动作，同时在握持较大物品时，小鱼际可贴合物体表面增加支撑力，避免物品滑落。
日常劳作或工作时，减少长时间重复同一手部动作，如持续打字、握鼠标、手工编织等。每间隔30到40分钟停下活动双手，做握拳放松、手指拉伸的动作，缓解大鱼际和小鱼际肌肉的持续紧张。同时，注意发力方式，避免过度依赖手掌两侧肌肉发力，减少肌肉和神经的慢性损伤。
若发现大鱼际或小鱼际出现肌肉萎缩、持续麻木疼痛、肿胀变色，且经过休息和护理后症状无改善，甚至伴随手部活动受限、肢体无力等情况，应及时前往医院就诊。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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