要预防和治疗脚气需做到：一保持足部清洁干燥，每天温水清洗擦干，多汗者选透气鞋袜；二使用抗真菌药，局部用唑类药按疗程用，严重等情况遵医嘱口服；三注意个人卫生，不共用生活用品，家庭有患者同治；四积极治疗基础疾病，如糖尿病患者控血糖；五增强机体免疫力，均衡饮食、适度运动、保证充足睡眠。
一、保持足部清洁干燥
每天用温水清洗双脚，清洗后要彻底擦干，尤其是脚趾之间的部位。对于多汗人群，可选择透气性好的棉质袜子，并且每天更换，鞋子也应选择透气的款式，如布鞋、运动鞋等，避免穿不透气的皮鞋、胶鞋等。研究表明，保持足部干燥可以减少真菌滋生的环境，因为真菌在潮湿环境中更容易繁殖。不同年龄段的人群都应注意这一点，儿童活泼好动，脚部易出汗，更要及时更换袜子和鞋子；老年人血液循环相对较慢，脚部皮肤也较为脆弱，更需注重清洁干燥以预防脚气。
二、使用抗真菌药物
局部外用抗真菌药：可选择唑类抗真菌药物，如硝酸咪康唑乳膏等，其通过抑制真菌细胞膜的合成发挥抗真菌作用。一般需在清洁干燥的足部皮肤薄涂药物并轻轻按摩至吸收，坚持使用数周，直至症状完全消失后再巩固一段时间，以确保彻底杀灭真菌。对于儿童，应在医生指导下谨慎使用，因为儿童皮肤更娇嫩，需选择合适浓度的药物，避免药物刺激皮肤；孕妇使用时也需咨询医生，权衡利弊后再决定是否使用。
口服抗真菌药：对于病情较为严重、反复发作或外用药物效果不佳的患者，可考虑口服抗真菌药物，如伊曲康唑等，但口服药物有一定的肝毒性等副作用风险，需严格遵医嘱使用，医生会根据患者的整体健康状况、肝肾功能等情况评估是否适合使用口服药以及确定合适的剂量和疗程。
三、注意个人卫生，避免交叉感染
不与他人共用生活用品：不要与他人共用拖鞋、脚盆、毛巾等物品，因为脚气具有传染性，可通过接触被真菌污染的物品而传播。家庭中其他成员若有脚气也应同时治疗，防止相互传染。例如，在家庭浴室中，应将自己的拖鞋放置在固定且干燥的位置，避免与他人拖鞋混放；使用过的脚盆要及时清洗消毒，毛巾要定期煮沸消毒以杀灭可能残留的真菌。儿童在幼儿园等集体场所，更要注意不与他人共用生活用品，防止感染脚气或将脚气传染给他人。
四、积极治疗基础疾病
某些基础疾病可能会增加患脚气的风险或影响脚气的治疗效果，如糖尿病患者由于血糖控制不佳，机体抵抗力下降，且高血糖环境有利于真菌生长繁殖，更容易患脚气且病情不易控制。糖尿病患者若患有脚气，除了进行常规的抗真菌治疗外，还需严格控制血糖，保持血糖在稳定的正常范围内，以提高机体抵抗力，促进脚气的康复。老年人若同时患有其他慢性疾病，如心血管疾病等，在治疗脚气时更要综合考虑其整体健康状况和正在服用的其他药物，避免药物相互作用等问题。
五、增强机体免疫力
保持均衡的饮食，摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，以维持机体正常的生理功能和免疫力。适度运动也有助于增强机体免疫力，不同年龄段的人群可选择适合自己的运动方式，如年轻人可选择跑步、游泳等有氧运动，老年人可选择散步、太极拳等舒缓的运动。良好的睡眠也很重要，充足的睡眠有助于身体的自我修复和免疫力的提升，各年龄段人群都应保证每天有足够的睡眠时间，儿童一般需要10-14小时左右的睡眠，成年人需要7-8小时左右的睡眠，老年人也应保证5-7小时左右的有效睡眠。
