痘痘护理需基础清洁选用温和洁面产品并控制次数，科学护肤按肤质选含水杨酸、烟酰胺等成分产品且油性皮肤选轻薄保湿品，生活要保持规律作息、优化饮食结构避免挤压痘痘，医疗可在医生指导下用外用药或严重时用口服药，儿童用专用温和品并注意饮食，孕妇靠调生活方式改善，敏感肌慎选无刺激产品且清洁轻柔。
一、基础清洁护理
1.1选择温和洁面产品：应选用成分温和、无刺激的洁面产品，避免使用皂基含量高的产品，因其可能过度清洁破坏皮肤屏障，皮肤屏障受损后易引发炎症反应导致痘痘加重，建议优先选择含氨基酸等温和成分的洁面产品。1.2控制清洁频率：每日洁面次数不宜过多，一般早晚各1次即可，对于油性皮肤可适当增加，但需保证清洁后皮肤无过度干燥紧绷感，过度清洁会打乱皮肤水油平衡，刺激皮脂腺分泌更多油脂，反而加重痘痘问题。
二、科学护肤管理
2.1针对性选用护肤产品：根据肤质选择合适护肤品，油性痘痘肌可选用含水杨酸、烟酰胺等成分的产品，水杨酸能有效疏通毛孔，减少角质堆积，烟酰胺可调节油脂分泌，抑制痘痘生成；干性痘痘肌则需选择保湿效果好且温和的护肤品，保持皮肤水油平衡。2.2注重保湿环节：即使是油性皮肤也需要保湿，应选择轻薄不油腻的保湿产品，皮肤水分充足时可减少油脂过度分泌，维持皮肤正常代谢，例如含透明质酸的保湿产品能为皮肤补充水分。
三、生活方式调整
3.1保持规律作息：充足睡眠对身体内分泌调节至关重要，长期熬夜会导致内分泌紊乱，雄激素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌大量油脂，增加长痘痘的风险，建议成年人保证7-8小时充足睡眠，儿童青少年需保证更长睡眠时间。3.2优化饮食结构：减少高糖、高油、辛辣食物摄入，高糖食物会使血糖快速升高，促使胰岛素样生长因子-1水平上升，刺激皮脂腺分泌油脂；高油辛辣食物会加重身体炎症反应，不利于痘痘恢复，应多吃蔬菜水果，保证营养均衡。3.3避免挤压痘痘：挤压痘痘极易导致炎症扩散，引发更严重的感染，甚至可能形成疤痕，尤其是面部危险三角区的痘痘，挤压可能引发颅内感染等严重后果，需坚决避免用手搔抓或挤压痘痘。
四、医疗干预措施
4.1外用药物选择：可在医生指导下使用过氧苯甲酰、维A酸类药物等，过氧苯甲酰具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；维A酸类药物能改善毛囊皮脂腺导管角化，减少角质栓形成，但使用时需注意可能出现的皮肤刺激等不良反应。4.2口服药物情况：病情较严重时可在医生评估下使用抗生素等药物，但儿童等特殊人群使用需格外谨慎，儿童长痘痘一般优先采用非药物干预方式，如调整生活方式等，不随意使用成人药物，孕妇长痘痘时更需避免自行用药，应通过调整生活方式改善。
五、特殊人群注意事项
5.1儿童群体：儿童长丘疹痘痘时，家长要格外注意保持儿童面部清洁，选用儿童专用温和护肤品，避免儿童搔抓痘痘，饮食上减少零食等不健康食品摄入，保证营养均衡，因为儿童皮肤娇嫩，且身体处于生长发育阶段，需特别呵护。5.2孕妇群体：孕妇长痘痘时，不能自行使用药物，应通过调整生活方式改善，如保持皮肤清洁、规律作息等，由于很多药物可能对胎儿产生不良影响，所以必须谨慎对待，以保障胎儿健康。5.3敏感肌肤人群：敏感肌肤长痘痘时，选择护肤品需更加谨慎，优先选用无刺激、经过敏感肌测试的产品，清洁时动作要轻柔，避免加重皮肤敏感情况，因为敏感肌肤本身耐受性差，不当护理易加重痘痘及皮肤敏感问题。
