子宫腺肌症可通过非药物和药物方法止痛。非药物有热敷（利用温热刺激促进血液循环止痛，不同人群有不同注意事项）、按摩（按摩穴位止痛，不同人群有不同注意事项）、运动调节（适度运动分泌天然止痛物质改善循环，不同人群有不同注意事项）；药物有非甾体抗炎药（如布洛芬，不同人群有不同使用注意事项）、避孕药（调节激素止痛，不同人群有不同适用及注意事项）。
一、非药物止痛方法
（一）热敷
1.原理及方式：利用温热刺激来缓解子宫腺肌症引起的痛经。可以使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，温度一般保持在40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟，能促进局部血液循环，放松子宫肌肉，从而减轻疼痛。对于不同年龄、性别的患者都适用，生活方式上没有特殊禁忌，病史方面如果没有皮肤破损等情况均可使用。
2.特殊人群提示：儿童皮肤娇嫩，使用热敷时要注意温度，避免烫伤，可在家长监护下使用。孕期女性热敷下腹部需谨慎，应咨询医生后再决定是否使用，因为子宫位置特殊，不当热敷可能有潜在风险。
（二）按摩
1.具体操作及作用：按摩下腹部穴位等方式可以缓解痛经。比如按摩关元穴等，关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。用手指按揉关元穴，力度适中，每次按揉100-150次，以有酸胀感为宜，能起到一定的止痛效果。不同年龄、性别均可进行，生活方式上没有严格限制，病史方面如果没有腹部严重损伤等情况可行按摩。
2.特殊人群提示：儿童按摩时要注意手法轻柔，避免用力过猛。有腹部手术史等病史的人群按摩时需谨慎，应在专业人士指导下进行，防止加重病情。
（三）运动调节
1.合适运动及机制：适度运动如散步等可以在一定程度上缓解子宫腺肌症痛经。运动能促进身体分泌内啡肽等天然止痛物质，而且有助于改善身体的血液循环和新陈代谢。一般建议每天进行30分钟左右的散步等有氧运动，不同年龄、性别均可参与，生活方式上平时缺乏运动的人可逐步增加运动强度，但要避免在痛经剧烈时进行剧烈运动。病史方面如果没有严重心肺疾病等情况适合运动。
2.特殊人群提示：老年人运动要根据自身身体状况调整运动强度和时间，避免过度劳累。孕期女性运动需咨询医生，选择适合的低强度运动方式，避免因运动不当导致流产等风险。
二、药物止痛相关（仅提及药物名称）
（一）非甾体抗炎药
1.代表药物及作用：例如布洛芬等非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成来发挥止痛作用。对于成年患者（非孕期、非哺乳期等情况）可以在医生指导下使用来缓解子宫腺肌症痛经，但儿童一般避免使用此类药物止痛，因为儿童使用可能有较多不良反应风险。不同性别均可使用，生活方式上服用药物期间避免饮酒等，病史方面有消化道溃疡等病史的患者使用时需谨慎，可能需要同时采取保护胃黏膜等措施。
2.特殊人群提示：哺乳期女性使用非甾体抗炎药需咨询医生，因为药物可能通过乳汁影响婴儿；老年人使用时要注意药物对肝肾功能的影响，需密切监测。
（二）避孕药
1.作用及适用情况：部分避孕药可以通过调节激素水平来缓解子宫腺肌症痛经，适用于有避孕需求的成年女性。但青少年女性使用避孕药需谨慎，要权衡利弊，在医生指导下使用，因为过早使用可能对内分泌等产生影响。不同性别中适合的女性群体使用，生活方式上没有特殊禁忌但要注意按时服药，病史方面有肝肾功能异常等病史的女性不宜使用。
2.特殊人群提示：孕期女性绝对不能使用避孕药；有血栓病史等的女性使用避孕药可能增加血栓风险，需避免使用。
