日常皮肤护理要选适合肤质的温和洁面产品早晚清洁、用保湿护肤品并保证充足水分摄入、做好防晒；医学美容手段可考虑果酸换肤（适合油性及有毛孔粗大问题者，敏感肌慎选）、光子嫩肤（不同年龄肤质可考虑，需专业医生操作）、水光针（适合皮肤干燥致毛孔粗大者，要选正规机构）；生活方式调整需作息规律保证充足睡眠、调整饮食减少高糖高油辛辣食物摄入多吃蔬菜水果、避免过度挤压皮肤。
一、日常皮肤护理方面
（一）清洁皮肤
选择适合自己肤质的温和洁面产品，每日早晚清洁皮肤。对于油性皮肤人群，可选择清洁力稍强但不刺激的产品，通过清洁去除皮肤表面的油脂、污垢，防止毛孔被堵塞而变得粗大，但要注意避免过度清洁，否则可能会刺激皮肤分泌更多油脂来代偿，反而加重毛孔粗大问题；干性皮肤人群则需选择滋润型的洁面产品，防止清洁后皮肤过于干燥。例如，研究表明，使用温和洁面产品坚持正确清洁的人群，皮肤毛孔堵塞情况明显改善，毛孔粗大状况在一定程度上得到缓解。
（二）保湿补水
使用保湿护肤品，保持皮肤水分充足。皮肤水分充足时，细胞间的空隙会被填充，毛孔看起来会相对细小。不同肤质人群选择的保湿产品有所差异，油性皮肤可选择轻薄的水基保湿产品，干性皮肤则需要富含油脂成分的保湿霜等。充足的水分摄入也很重要，一般成年人每天建议饮用1500-2000毫升水，保持身体水分充足有助于从内而外滋润皮肤，改善毛孔粗大。有研究发现，长期坚持保湿补水的人群，皮肤含水量提高，毛孔粗大程度减轻。
（三）防晒
紫外线会损伤皮肤，导致皮肤老化，使毛孔变得粗大。因此要做好防晒措施，如外出涂抹防晒霜（根据不同肤质选择合适防晒指数的产品，一般PA值和SPF值要合适）、佩戴遮阳帽、太阳镜、穿防晒衣等。对于长期暴露在阳光下的人群，如户外工作者，更要注重防晒。研究显示，长期做好防晒的人群，皮肤光老化程度降低，毛孔粗大情况改善。
二、医学美容手段方面
（一）果酸换肤
果酸可以促进皮肤角质层的更新，加速老化角质细胞的脱落，促使新细胞生长，改善皮肤纹理，缩小毛孔。一般需要多次治疗，治疗间隔时间根据个人皮肤恢复情况而定。油性皮肤和有一定毛孔粗大问题的人群较为适合，但敏感肌肤人群需要谨慎选择，因为果酸可能会刺激敏感肌肤。研究表明，经过多次果酸换肤治疗后，皮肤毛孔直径有所减小，皮肤细腻度提高。
（二）光子嫩肤
利用特定的宽光谱彩光，作用于皮肤组织，刺激胶原蛋白的增生，同时可以封闭异常的毛细血管，改善皮肤的质地和色泽，对毛孔粗大有一定的改善作用。不同年龄和肤质的人群都可以考虑，但需要专业医生根据具体情况操作。一般需要进行数次治疗，每次治疗间隔几周。有临床研究发现，光子嫩肤可以使皮肤毛孔粗大状况得到明显改善，皮肤变得更加光滑。
（三）水光针
通过将透明质酸等营养物质直接导入皮肤真皮层，达到深层补水保湿的效果，从而改善皮肤的细腻程度，对毛孔粗大有一定的修复作用。对于皮肤干燥导致毛孔粗大的人群较为适用。但在操作时要选择正规的医疗机构和专业医生，避免出现感染等问题。一些接受水光针治疗的人群反馈，皮肤水分增加后，毛孔看起来有所缩小。
三、生活方式调整方面
（一）作息规律
保持充足的睡眠，一般成年人建议每天保证7-8小时的睡眠时间。良好的作息有助于身体的新陈代谢正常进行，皮肤也能在睡眠中得到修复。熬夜会影响身体的内分泌和新陈代谢，导致皮肤状态变差，毛孔粗大加重。例如，长期熬夜的人群，皮肤油脂分泌紊乱，毛孔粗大问题往往更为明显，而规律作息后，皮肤状况会逐渐改善。
（二）饮食调整
减少高糖、高油、辛辣食物的摄入。高糖食物会导致血糖升高，引起胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔；高油食物会加重皮肤油脂分泌负担；辛辣食物可能会刺激皮肤，导致皮肤状态不稳定。增加蔬菜水果的摄入，蔬菜水果富含维生素等营养物质，有助于皮肤健康。比如多吃富含维生素C的橙子、柠檬，维生素E的坚果等，研究表明，饮食中富含这些营养物质的人群，皮肤状况相对较好，毛孔粗大程度较轻。
（三）避免过度挤压皮肤
不要用手频繁挤压痘痘或皮肤表面的其他物质，因为挤压可能会导致毛孔周围组织损伤，引起炎症反应，使毛孔变得更加粗大。对于青少年等容易长痘痘的人群，更要注意这一点，要让痘痘自然消退或者在专业医生的指导下进行处理。
